Çok Mu Spor Yapıyoruz?

cok-spor

Çevremde gördüğüm birçok insan sadece tek bir amaçla saatlerce spor yapıyor: daha çok kalori yakmak ve böylece daha çok yemek yemek… unutmayın vücudunuz her enerji ürettiğinde serbest radikal de salgılar ve bunu çok uzun süre ve yoğun yaparsanız artık vücut beslenme ile onarılamayacak kadar hasara uğrar. Hele ‘bugün 2 saat spor yaptım, istediğim herşeyi yiyebilirim’ mantığı çok yanlış… her zaman için ömür boyu yapabileceğiniz bir egzersiz ve beslenme sistemi ile forma girmeye çalışın… aksi takdirde günün birinde haftada 5 gün ikişer saatlik performansları sergileyemeyeceksiniz.

Not: Bu konuya workshoplarda da en ince ayrıntısına kadar değiniyorum. ‘Less is more’

Habit E-Bülten'e Üye Olun!

Haftalık faydalı bilgiler email adresine gelsin...

İlgili Yazılar

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir