2 EYLÜL PAZARTESİ
. . .
Mantarlı susamlı organik tavuk sote
(5 g karbonhidrat, 20 g protein, 15 g yağ)

veya

Hünkar beğendi
(10 g karbonhidrat,20 g protein, 20 g yağ)

SALATA BÜFESİ
*Fırın patates
*Siyah fasulye salatası
*Tahinli ceviz tarator
*Şakşuka
*Kırmızı pancarlı yeşil salata

 

3 EYLÜL SALI
. . .
Humuslu dana kuşbaşı et
(20 g karbonhidrat, 30 g protein, 25 g yağ)

veya

Portekiz usulü organik tavuk
(10 g karbonhidrat, 25 g protein,25 g yağ)

SALATA BÜFESİ
*Kepekli pirinç
*Cacık
*Zeytinyağlı börülce
*Barbunya pilaki
*Mor lahana havuç maydanoz

 

4 EYLÜL ÇARŞAMBA
. . .
Organik tavuklu patlıcan roll
(10 g karbonhidrat, 15 g protein,15 g yağ)

veya

Somon köfte
(5 g karbonhidrat,15 g protein,10 g yağ )

SALATA BÜFESİ
*Sebzeli karabuğday
*Fava
*Pesto soslu kabak noodle
*Kırmızı pancarlı yoğurt
*Domatesli havuçlu kırmızı pancarlı yeşil salata

 

5 EYLÜL PERŞEMBE
. . .
Karamelize soğanlı dana kuşbaşı et
(10 g karbonhidrat,20 g protein, 15 g yağ )

veya

Domates soslu sous vide usulü pişmiş organik tavuk
(5 g karbonhidrat, 20 g protein, 15 g yağ )

SALATA BÜFESİ
*Siyah pirinç
*Havuç tarator
*Mantar sote
*Portakallı kinoa salatası
*Zeytinli yeşil salata

 

6 EYLÜL CUMA
. . .
Çin usulü hindi eti
(7 g karbonhidrat,20 g protein, 20 g yağ )

veya

Sebzeli sulu köfte
(10 g karbonhidrat, 20 g protein, 20 g yağ )

SALATA BÜFESİ
*Basmati pilav
*Dereotlu yoğurt
*Zeytinyağlı kabak
*Yeşil mercimek salatası
*Salatalıklı yeşil salata

 

CUMARTESİ-PAZAR
. . .
Hamburger
Pesto soslu kabak noodle veya Havuçlu yeşil salata
(7 g karbonhidrat,25 g protein, 25 g yağ,5 g lif)

veya

Habit nohut unlu pizza
Pesto soslu kabak noodle veya Havuçlu yeşil salata
(15 g karbonhidrat,25 g protein, 25 g yağ, 5 g lif)