HAFTALIK MENÜ

PAZARTESİ

Cheddar peynirli organik tavuklu kabak mücver Tahinli brokoli salatası veya Zeytinli yeşil salata (7 g karbonhidrat,30 g protein,20 g yağ, 5 g lif)

veya

Shepherd’s pie
Tahinli brokoli salatası veya Zeytinli yeşil salata (5 g karbonhidrat,30 g protein,25 g yağ, 5 g lif)

Sporcu beslenmesi için bu yemeklerimizin yanında ”SEBZELİ KARABUĞDAY ” eklenebilir.

SALI

Lahana lazanya
Salatalıklı yeşil salata veya Brokoli karnabahar havuç

(7 g karbonhidrat,35 g protein, 25 g yağ, 10 g lif)

veya

Tahin patlıcan püreli organik tavuk Salatalıklı yeşil salata veya Brokoli karnabahar havuç (5 g karbonhidrat, 40 g protein, 30 g yağ, 5 g lif)

Sporcu beslenmesi için bu yemeklerimizin yanında ” KİNOA TABULE’ eklenebilir.

ÇARŞAMBA

Krepli organik tavuk bohça
Pesto soslu kabak noodle veya Havuçlu yeşil salatası (10 g karbonhidrat,35 g protein,30 g yağ, 10 g lif)

veya

Hamburger
Brokoli karnabahar havuç

(5 g karbonhidrat, 35 g protein, 35 g yağ, 5 g lif)

Sporcu beslenmesi için bu yemeklerimizin yanında ”FIRIN PATATES” eklenebilir.

PERŞEMBE

Sous vide pişmiş bayb enginarlı organik tavuk Kırmızı pancarlı yeşil salata veya Brokoli karnabahar havuç (5 g karbonhidrat,35 g protein, 30 g yağ, 5 g lif)

veya

Hamburger
Brokoli karnabahar havuç

(5 g karbonhidrat, 35 g protein, 35 g yağ, 5 g lif)

Sporcu beslenmesi için bu yemeklerimizin yanında ” BASMATİ PİRİNÇ’ eklenebilir.

CUMA

Dana yanağı
Turplu yeşil salata veya Brüksel salatası
(7 g karbonhidrat, 35 g protein, 30 g yağ, 10 g lif)

veya

Portekiz usulü sebzeli organik tavuk
Turplu yeşil salata veya Brüksel salatası
(5 g karbonhidrat, 35 g protein, 30 g yağ, 5 g lif)

Sporcu beslenmesi için bu yemeklerimizin yanında ”SİYAH PİRİNÇ eklenebilir.

CUMARTESİ-PAZAR

Kıymalı lahana makarna
Zeytinli yeşil salata veya Brokoli karnabahar havuç (5 g karbonhidrat,35 g protein, 25 g yağ, 5 g lif)

veya

Dana kuş başı etli karnabahar pilavı
Mor lahanalı yeşil salata veya Brokoli karnabahar havuç (5 g karbonhidrat, 30 g protein, 30 g yağ, 10 g lif)

Sporcu beslenmesi için bu yemeklerimizin yanında ”KEPEKLİ PİRİNÇ’ eklenebilir.