27 MAYIS PAZARTESİ

Orman kebabı
(15 g karbonhidrat, 25 g protein, 20 g yağ, 10 g lif)

veya

Fırında sebzeli organik tavuk güveç
(10 g karbonhidrat,30 g protein, 25 g yağ, 5 g lif)

SALATA BÜFESİ

*Dereotlu yoğurt *Semizotlu kinoalı salata *Mor lahanalı yeşil salata

*Fava

 

28 MAYIS SALI

Somon köfte
(10 g karbonhidrat, 25 g protein, 25 g yağ,5 g lif)

veya

Köri soslu organik tavuk
(15 g karbonhidrat,25 g protein, 30 g yağ, 5 g lif)

SALATA BÜFESİ

*Havuç tarator *Salatalıklı yeşil salata *Zeytinyağlı enginar *Barbunya pilaki

 

29 MAYIS ÇARŞAMBA

Sebze püreli organik tavuk
(15 g karbonhidrat, 25 g protein,15 g yağ, 5 g lif)

veya

Dana kıymalı biber dolma (15 g karbonhidrat, 25 g protein,20 g

SALATA BÜFESİ

*Kırmızı pancarlı yoğurt *Beluga mercimekli salata *Havuçlu roka salatası

*Brokoli karnabahar havuç

yağ, 5 g lif)

 

30 MAYIS PERŞEMBE

Portekiz usulü organik tavuk
(15 g karbonhidrat, 30 g protein, 30 g yağ, 5 g lif)

veya

Pırasalı hardal soslu dana kuşbaşı et
(10 g karbonhidrat, 25 g protein,25 g yağ, 5 g lif)

SALATA BÜFESİ

* Patlıcanlı yoğurt *Mantar sote *Humus

*Salatalık turşulu yeşil salata

 

31 MAYIS CUMA

Sebze soteli habit köfte
(15 g karbonhidrat,25 g protein, 30 g yağ, 5 g lif)

veya

Domates soslu hindi but
(15 g karbonhidrat,25 g protein, 20 g yağ, 10 g lif)

SALATA BÜFESİ

*Cacık *Zeytinyağlı fasulye *Börülceli pilaki

*Kırmızı pancarlı yeşil salata

1 HAZİRAN CUMARTESİ

Hamburger
Mor lahanalı yeşil salata veya Pesto soslu kabak noodle (10 g karbonhidrat,25 g protein, 20 g yağ,5 g lif)

veya

Şakşukalı dana kuşbaşı et
Mor lahanalı yeşil salata veya Pesto soslu kabak noodle (15 g karbonhidrat,30 g protein, 25 g yağ, 5 g lif)