İçeriğe atla
Ketojenik diyet ya da keto diyeti, vücudu adeta bir yağ yakım makinesine dönüştüren düşük karbonhidrat diyetlerinin genel adıdır. Ketojenik diyetlerin kilo verme, sağlık ve performans açısından pek çok yararı bulunurken, kimi zaman başlangıç aşamasında yan etkileri olabilir. Ketojenik diyetler, Atkins diyeti ya da LCHF (düşük karbonhidrat, yüksek yağ) gibi diğer düşük karbonhidrat diyetleri ile benzerdir, […]
Düşük karbonhidrat diyetleri uzun yıllar boyu tartışmalı bir konuydu; özellikle yağ fobisi olan sağlık profesyonelleri ve medya tarafından kötülendi durdu. İnsanlar, bu diyetlerin kolesterolü yükselteceğine ve yüksek yağ oranı nedeniyle kalp krizine neden olacağına inandılar. Ne var ki, bu görüşlerin doğru olmadığı zamanla ortaya çıktı. 2002 yılından beri düşük karbonhidrat diyetleri konusunda, pek çok kişinin […]
Yiyeceklerin Nerede Saklanması Gerektiğini Gösteren Faydalı Bir Rehber Birçok mutfak malzemesi ya da artan yemeği buzdolabına koyup koymamak çoğumuzun aklına takılan bir sorudur. Çoğu zaman ne yapmanız gerektiğini bilemiyorsanız endişelenmeyin, çünkü hepimiz aynı durumdayız! İşte size en sık sorulan yiyeceklerin nerede saklanması gerektiğini gösteren faydalı bir rehber: Açılmamış Salam ya da Sucuk: Oda Sıcaklığında İster […]
Antibiyotik Direnci ve Korkunç Olasılık Patojenlerin değişimiyle tıbbi sorunlar daha kötü bir hal alıyor. Şimdi ilaç direncini ciddiye alma zamanı. Bahçe işlerinin tehlike yaratabileceği çoğumuzun aklının ucundan bile geçmemiştir. Size tuhaf gelebilir ama 14 Mart 1941 tarihinde Albert Alexander isimli bir İngiliz polis bu nedenle ölmüştür. Hikaye kısaca şöyledir. Polis memurunun yüzü bahçedeki bir gülden […]
Kanserden korunmak için sağlıklı beslenmenin yollarını arıyorsanız, kanser teşhisi konduktan sonra kanserle mücadele etme aşamasında iseniz, aşağıdaki kanser karşıtı mucizevi 24 yiyeceğin tadına varmak için geç kalmış değilsiniz. Bu makalede; her bir yiyeceğin, sebzenin faydalarını inceliyor, bunları günlük beslenmenizde nasıl kullanabileceğinizin yollarını gösteriyoruz. Böylelikle kanserden korunmada en etkili ve uygun yolu öğrenmenizi hedefliyoruz. Yeşil Çay: […]
Intermittent Fasting iyi birşey mi? “Kahvaltı günün en önemli öğünü değil mi?” “Kilo vermek mi istiyorsunuz? Güne sağlıklı bir kahvaltı ile başladığınızdan emin olun ki, metabolizmanız çalışmaya başlasın. Kahvaltınızı krallar, öğle yemeğinizi prensler, akşam yemeğinizi yoksul gibi yiyin.” “Daha fazla kilo vermek mi istiyorsunuz? Gün boyunca altı küçük öğün yemeye çalışın ki, vücudunuz tüm gün […]
Yaşlanma karşıtı yeni bir araştırma, yaşam süresinden ziyade ‘healthspan’ değimiz sağlıklı geçirilen zaman dilimini artırmaya odaklanıyor. Hayatın son 20-30 yılını hastalıklarla geçirerek bir asır yaşamanın pek de bir anlamı olmasa gerek. Buradan hareketle, ölü hücreleri canlandırarak onları gençleştirmeyi başaran bir grup bilim insanı ‘sağlık ömrünü’ uzatmada muazzam bir başarıya imza attılar. Yaşlanma karşıtı araştırma yapan […]
Bir Addison teşhisi almak için, adrenal bezlerinizin fonksiyonunun % 90’ını kaybetmiş olmalısınız, ancak bu tanı olmadan da adrenal sorunlarınız olabilir. Adrenal bezlerinizin başlıca rolü stres hormonu kortizol üretmek ve düzenlemektir. Adrenal bezleriniz seks hormonları, östrojen ve progesteron, nörotransmitterleri, adrenalin (epinefrin), norepinefrin ve dopamin üretirler. Bu hormonlar ve nörotransmitterler metabolizmanızı düzenler ve bu sayede beyniniz, böbrekler, […]
Yeni ve etkili kanser tedavileri, bağışıklık sistemini harekete geçiren bir etken gibi davranarak, sistemi, vücuttaki kanserli hücrelere saldırması için teşvik ediyor. İlaçlar işe yaradığında, bağışıklık sistemi tümörleri ortadan kaldırıyor. Ne var ki ilaçlar her zaman işe yaramıyor; hatta ve hatta kanser ilaçları %60-70 oranında başarısız oluyor. Çünkü kanser ilaçları her hastada bağışıklık sistemini aynı oranda […]
Intermittent Fasting (IF), Aralıklı Oruç iyi birşey mi? “Kahvaltı günün en önemli öğünü değil mi?” “Kilo vermek mi istiyorsunuz? Güne sağlıklı bir kahvaltı ile başladığınızdan emin olun ki, metabolizmanız çalışmaya başlasın. Kahvaltınızı krallar, öğle yemeğinizi prensler, akşam yemeğinizi yoksul gibi yiyin.” “Daha fazla kilo vermek mi istiyorsunuz? Gün boyunca altı küçük öğün yemeye çalışın ki, vücudunuz tüm […]