Bootcamp-5 Habit 10 Günlük Yağ Yakım Programı
Başlangıç Tarihi: 26 Mayıs – Bitiş Tarihi: 4 Haziran
Program içinde gün ertelemesi yapılmayacaktır. Menüde herhangi bir değişiklik yapılmayacaktır.
BootCamp-5 / 10 Günlük Yağ Yakım Programı
Habit’in gelenekselleşmiş en etkili sağlıklı yağ yakım yöntemlerinden biri bootcamp karşınızda.
Beşincisini düzenleyeceğimiz Habit Bootcamp paketi lezzetli yemekler yiyerek, sağlıklı bir şekilde en yüksek seviyede yağ yakmanızı hedefleyen eşsiz bir programdır.
10 gün süren bu heyecanlı serüvende Habit’in birbirinden lezzetli “böyle diyet mi olur?” dedirten yemeklerini yiyerek çok güzel sonuçlar alacaksınız.
Bu Programla Neden Güzel Sonuçlar Alıyoruz?
- Öncelikli olarak yemeklerimiz çok lezzetli. Bu da programa %100 bağlı kalmayı kolaylaştırıyor.
- Mutfağımız glutensiz ama aynı zamanda monosodyum glutamat, sodyum nitrit gibi katkı maddelerini kullanmıyoruz, yemeklerimizi organik tavuk, organik yumurta, soğuk sıkım sızma zeytinyağı gibi malzemelerle hazırlıyoruz.
- Kendimize özgü beslenme sistemimizle bağırsak mikrobiyotanızı, sindirim sisteminizi ve hormonal dengenizi optimum seviyeye çekmeyi hedefliyoruz.
- Karbonhidratları döngüsel olarak kullanıyoruz. Çünkü bu efektif yağ yakımı için en etkili yöntem.
- Kan şekerinizin aşırı yükselmemesi için doğru karbonhidratları, doğru protein kaynakları, sağlıklı yağlar ve bol lif ile destekliyoruz.
- Kurduğumuz WhatsApp grubu tüm katılımcılar için çok büyük bir motivasyon kaynağı oluyor. Kendinizi yalnız hissetmiyorsunuz. Bu süreçten çok rahat olarak geçtiğiniz için yağ yakmak da daha kolay hale geliyor.
- WhatsApp grubu üzerinden tüm merak ettiklerinizi, beslenme ve egzersiz ile ilgili genel ya da kişisel sorularınızı sorabiliyor ve işin mantığını özümsediğiniz için bu süreçten çok daha rahat çıkıyorsunuz.
Önceki Bootcamp Katılımcılarından Gelen Mesajlar
Programda10 gün Boyunca Yiyeceğiniz Nefis Habit Yemekleri:
GÜN 1
KAHVALTI
EGG VEGGİE BAKE
DOMATES- BİBER
ZEYTİN
HABİT EKMEK
GUACOMOLE SOS
ARA
BADEM UNUNDAN ÇİKOLATALI FINDIKLI BROWNİ
AKŞAM
PAD THAİ
ÇERİ DOMATESLİ ROKA SALATASI
ZEYTİNYAĞI LİMON SOS
GÜN 2
KAHVALTI
OMLET BURGER
ROKA -SALATALIK
ZEYTİN
ARA
YEŞİL JUICE ( Kereveiz Sapı, Ispanak , Maydanoz, Yeşil Elma Limon)
AKŞAM
KARNIYARIK
KABAK ÇEKİRDEKLİ HAVUÇLU SEMİZOTU SALATA
BALZAMİK VİNEGRETTE SOS
BASMATİ PİRİNÇ
GÜN 3
KAHVALTI
KAHVALTILIK KREP HABİT
ZAKKUM HABİT
DOMATES -SALATALIK
ZEYTİN
HABIT ACUKA
ARA
ICE CHAİ TEA LATTE
AKŞAM
MİSO SOMON
MOR LAHANALI YEŞİL SALATA
FESLEĞENLİ LİMON SOS
ENGİNARLI RİSOTTO
GÜN 4
KAHVALTI
HABİT KAHVALTI BOWL ( Hellim Peynir, Habit Ekmek; Yeşillik, Avakado, Zeytin)
ARA
KASEDE ANANAS SOSLU PANNA COTA
AKŞAM
DOMATES SOSLU DANA NUAR
SALATALIKLI GÖBEK SALATA
ZEYTİNYAĞI LİMON SOS
BİBERİYELİ BABY PATATES
GÜN 5
KAHVALTI
KURU ETLİ MANTARLI MUFFİN
ZEYTİN
DOMATES SALATALIK
ARA
SARI JUICE ( Ananas, Armut; Elma, Portakal; Zencefil)
AKŞAM
FUTOMAKİ SUSHİ
SUSAMLI ERGEN TURŞU
WASABİLİ SOYA SOS
GÜN 6
KAHVALTI
ISPANAKLI RULO OMLET
KAPYA BİBER- ROKA
CEVİZLİ BEYAZ SÜRME PEYNİR
ZEYTİN
ARA
COFFEE SMOOTHİE ( Kahve, Muz, Tarçın)
AKŞAM
ALİNAZİK ( Fındık Kuşbaşından)
ZEYTİNLİ ROKA SALATASI ( Zeytinyağ/limon Sos)
GÜN 7
KAHVALTI
BADEM UNUNDAN MAYDANOZLU POĞAÇA
DOMATES- BİBER
ZEYTİN
GUACOMOLE SOS
ARA
CEVİZLİ MOZiAK PASTA ( Badem unundan)
AKŞAM
THAI GREEN KÖRİLİ TAVUK
HAVUÇLU GÖBEK SALATA
FESLEĞEN LİMON SOS
BASMATİ PİRİNÇ
GÜN 8
KAHVALTI
SEBZELİ KETOJENİK KEK
TERE- SALATALIK – ZEYTİN
HABİT ACUKA
HABİT EKMEK
ARA
PANCAR KVASS
AKŞAM
İSKENDER ( Habit Keto Ekmekli)
TAVA YOĞURDU
CEVİZLİ ÇOBAN SALATA ( Zeytinyağ/limon Sos)
GÜN 9
KAHVALTI
KAVANOZ KAHVALTI (Süzme Yogurt, Orman Meyveleri; Granola)
ARA
NOHUT UNLU KRAKER
AKŞAM
PESTOLU SOUS VİDE TAVUK
KİNOA KISIR
MARUL
GÜN 10
KAHVALTI
OMLET PİZZA
ROKA -SALATALIK
ZEYTİN
ARA
MADAGASKAR COFFEE ( Kahve, Vaniya , Baden Sütü)
AKŞAM
KARİDESLİ SOMON KOKOREÇ
ÇERİ DOMATESLİ ROKA SALATA ( Zeytinyağ/limon Sos)