İçeriğe atla
Düşük karbonhidrat diyetleri uzun yıllar boyu tartışmalı bir konuydu; özellikle yağ fobisi olan sağlık profesyonelleri ve medya tarafından kötülendi durdu. İnsanlar, bu diyetlerin kolesterolü yükselteceğine ve yüksek yağ oranı nedeniyle kalp krizine neden olacağına inandılar. Ne var ki, bu görüşlerin doğru olmadığı zamanla ortaya çıktı. 2002 yılından beri düşük karbonhidrat diyetleri konusunda, pek çok kişinin […]
Düşük karbonhidrat diyetleri yani ketojenik diyetler hakkında pek çok yanlış bilgi dolaşıyor. Bazıları ketojenik diyetin insanlar için en uygun beslenme şekli olduğunu ve herkesin bu şekilde beslenmesi gerektiğini söylerken; bazı kişiler ise sürdürülemez ve zararlı bir trend olduğunu iddia ediyor. Düşük karbonhidrat diyetleriyle ilgili dolaşan 9 yanlış bilgiyi ve doğrularını aşağıda bulabilirsiniz. Yanlış 1: Düşük […]
Düşük karbonhidratlı diyetler onlarca yıldır tartışılmaktadır. Bazı insanlar bu diyetlerin yüksek yağ içeriği nedeniyle kolesterolü yükselttiğini ve kalp hastalığına neden olduğunu iddia ediyor fakat kapsamlı bilimsel çalışmalar düşük karbonhidratlı ve ketojenik diyetlerin sağlıklı ve faydalı olduğunu kanıtlamıştır. Düşük Karbonhidratlı Diyetler İştahınızı Azaltır Diyet yapmanın en kötü yan etkisi açlıktır. Birçok insanın mutsuz hissetmesinin ve […]
Ketojenik Beslenme Nedir? Sağlıklı Yaşam İçin Kapsamlı Rehber Modern yaşamın getirdiği yoğun tempo, sağlıklı beslenmenin önemini her geçen gün daha da artırıyor. Son yıllarda popülerleşen diyet türlerinden biri olan ketojenik beslenme, hem zayıflamak hem de metabolizmayı dengelemek isteyenler için etkili bir yöntem olarak öne çıkıyor. Peki ketojenik diyet tam olarak nedir? Faydaları, riskleri ve örnek […]