rehber
Habit Bootcamp Yağ Yakımına Yönelik Yürüyüş Programı
Habit Bootcamp Yağ Yakımına Yönelik Yürüyüş Programı;
Not: Yürüyüşler mümkünse aç karnına mümkün değilse son öğünden bir saat sonra yapılacak.
- Yürüyüş öncesi 1000 Mg L-Carnitin tavsiye edilir.
Diğer Alınabilecek Takviyeler;
- Omega3 1500 Mg
- Magnezyum Komplex
| Gün | Süre | Açıklama |
| 1. Gün | 30 Dk Orta Tempo | (Nabız 110-125) |
| 2. Gün | 45 Dk Orta Tempo | (Nabız 110-125) |
| 3. Gün | 1 Saat Hafif Tempo | (Nabız 90-120) |
| 4. Gün | 30 Dk Intervalli | (Her 5 Dakikada Bir 15 Squat) |
| 5. Gün | 1 Saat Hafif Tempo | (Nabız 90-120) |
| 6. Gün | 45 Dk Intervalli | (Her 5 Dakikada Bir 15 Squat) |
| 7. Gün | 1.5 Saat Hafif Tempo | (Nabız 90-120) |
| 8. Gün | 1 Saat Intervalli | (Her 5 Dakikada Bir 15 Squat) |
| 9. Gün | 1.5 Saat Hafif Tempo | (Nabız 90-120) |
| 10. Gün | 2 Saat Hafif Tempo | (Nabız 90-120) |
