Kişiye Özel Beslenme Paketi

Kişiye Özel Beslenme Paketinde, doktorunuz veya diyetisyeniniz tarafından size özel olarak belirlenen listeyi en lezzetli şekilde hazırlıyoruz. Kişiye Özel Beslenme Paketi, sağlık sorunları olanlar, emziren ve hamile bireyler, histamin intoleransı veya SIBO teşhisi bulunanlar, ayrıca belirli besinlere karşı intoleransı veya alerjisi olanlar için uygundur.

HISTAMİN İNTOLERANSI NEDİR?

Histamin; bağışıklık sistemi, mide asidi üretimi ve sinir iletimi gibi birçok fonksiyonda yer alan doğal bir maddedir. Ancak vücut fazla histamini parçalayıp atamazsa, bu birikim histamin intoleransına yol açabilir.

🔍 Belirtileri:

• Ciltte kızarıklık, kaşıntı, kurdeşen

• Baş ağrısı, migren

• Burun tıkanıklığı veya akıntısı (alerji benzeri belirtiler)

• Kalp çarpıntısı

• Düşük tansiyon

• Karın ağrısı, şişkinlik, gaz

• Anksiyete benzeri belirtiler

🧪 Nedenleri:

• DAO enzimi eksikliği (histamini parçalayan enzim)

• Histamin içeren veya salan gıdaların aşırı tüketimi

• Bağırsak florasındaki bozukluklar (SIBO dahil)

🚫 Kaçınılması Gereken Gıdalar:

• Fermente gıdalar (turşu, kefir, yoğurt, kombucha)

• İşlenmiş etler (sucuk, salam, füme ürünler)

• Yaş peynirler

• Domates, avokado, ıspanak, patlıcan

• Alkol (özellikle kırmızı şarap)

• Deniz ürünleri (özellikle bayat olanlar)

---

🦠 SIBO (İNCE BAĞIRSAKTA BAKTERİ ÜREMESİ) NEDİR?

Normalde kalın bağırsakta bulunan bakteriler, ince bağırsağa geçip burada çoğalırsa SIBO ortaya çıkar. Bu durum sindirimi bozar, vitamin emilimini etkiler ve gaz/şişkinlik gibi sorunlara neden olur.

🔍 Belirtileri:

• Yemek sonrası aşırı şişkinlik, gaz

• Karın ağrısı, kramp

• İshal veya kabızlık (ya da dönüşümlü)

• Besin emilim bozuklukları (özellikle B12 ve demir eksikliği)

• Kilo kaybı ya da kilo alma

🧪 Nedenleri:

• Yavaş bağırsak hareketleri

• Bağırsak cerrahileri

• Mide asidi düşüklüğü

• Bağırsak yapısal bozuklukları

• Uzun süreli antibiyotik veya antiasit kullanımı

 

 

Habit beslenme paketleri hakkında daha fazla bilgi için whatsapp – chat üzerinden veya 0212 900 3300 numaralı telefondan bize ulaşabilirsiniz.