Sağlıklı Yaşam Hesaplayıcıları

Vücudunuzu daha iyi tanıyın. Günlük kalori ihtiyacınızı, vücut kitle indeksinizi ve ideal kilonuzu birkaç saniyede öğrenin.

🔥 Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama

Cinsiyet, kilo, boy, yaş ve aktivite seviyenize göre vücudunuzun günde kaç kaloriye ihtiyaç duyduğunu hesaplayın.

[stm-calc id=”120003″]

Boy ve kilonuza göre vücut kitle indeksinizi öğrenin. Sağlıklı kilo aralığında olup olmadığınızı kolayca kontrol edin.

[stm-calc id=”120020″]

VKİ Sonucunuz Ne Anlama Geliyor?

Yukarıdaki sonucunuzu aşağıdaki aralıklarla karşılaştırarak hangi kategoride olduğunuzu görebilirsiniz.

18.5 altı

Zayıf

Vücut ağırlığınız beklenenin altında. Size özel beslenme programı için diyetisyenimizden destek alabilirsiniz.

18.5 – 24.9

Normal

Sağlıklı kilo aralığındasınız. Mevcut beslenme ve egzersiz alışkanlıklarınızı korumaya devam edin.

25.0 – 29.9

Fazla Kilolu

İdeal kilonun biraz üzerindesiniz. Diyetisyenimizle birlikte hazırlayacağınız bir program ile sağlıklı aralığa dönebilirsiniz.

30.0 ve üzeri

Obez

Sağlık riskleri açısından dikkat edilmesi gereken bir aralıktasınız. Diyetisyenimizden randevu alarak süreci birlikte yönetebiliriz.

Bu hesaplama bilgilendirme amaçlıdır. Kişiye özel değerlendirme için diyetisyenimizle iletişime geçebilirsiniz.

Cinsiyet, boy ve yaşınıza göre sağlıklı ideal kilonuzu hesaplayın. Hedef kilonuza ulaşmak için kendinize bir başlangıç noktası belirleyin.

[stm-calc id=”120023″]