WhatsApp

Kategori Arşivleri: Blog

Blog

Bağırsak Dostu Bakteriler için Zengin Lifli Besinler

habit tarafından tarihinde yayınlandı
26
Haz

Yeni araştırmalar, belirli lif türlerinin bağırsak dostu bakteriler ile bağırsak sağlığını iyileştirmeye yardımcı olduğunu gösteriyor. Diyetinize hangi yiyecekleri eklemeniz gerektiğini öğrenerek yeni beslenme şeklinizin vücudunuza olan faydasını arttırın. Resimdeki Tarif: Ahududu-Şeftali-Mano Smoothie Kasesi Günlük sporunuzu yaptınız mı? Köpeğinizi gezdirdiniz mi? Bugün mikrobiyonuzu beslediniz mi? Günlük hayatta fark edemeyebilirsiniz, ancak araştırmalar, bağırsak dostu bakterileri yani mikrobiyomunuzun dengede […]

Okumaya devam edin →
Blog

Hiç Aklınıza Gelmeyecek Diyabet Tetikleyicileri

habit tarafından tarihinde yayınlandı
26
Haz

Batı tarzı bir hayat biçiminin tipik özelliği olan dengesiz beslenme ve hareketsizliğin tip 2 diyabete yol açtığını hepimiz biliyoruz. Ancak, işin arka planında kalan ve pek tartışılmayan kısmı ise bu hastalığa yol açan ve pek bilinmeyen diğer sebepler. Bu faktörler, daha çok şeker hastalarının kontrolü dışında gerçekleşiyor. Daha önce, tip 2 diyabet hastalığında çevresel faktörlerin […]

Okumaya devam edin →
Blog

Öksürüğe Karşı Etkili 6 Uçucu Yağ

habit tarafından tarihinde yayınlandı
öksürük
26
Haz

Soğuk algınlığı, grip ve diğer solunum yolu hastalıkları genellikle geceleri uyutmayan ve nefes almanızı zorlaştıran öksürükle birlikte seyreder. Her yıl çok sayıda insan öksürükten muzdarip oluyor. Ancak, öksürüğe karşı etkili olan doğal çözüm yollarından çoğu kimse habersiz. Oysa öksürüğe iyi gelen ve spazm giderici, balgam söktürücü, antiviral ve antibakteriyel özellikleri de olan çok sayıda uçucu […]

Okumaya devam edin →
Blog

Bağırsak – Beyin İlişkisi ve Beslenmenin Duygulara Etkisi

habit tarafından tarihinde yayınlandı
bağısak beyin
26
Haz

Bağırsak ve Beyin Bağlantısı: Nasıl çalışıyor ve beslenmenin bu mekanizmadaki yeri? Hiç midenizde guruldama ya da kelebekler uçustuğu oldu mu? Karın bölgenizden yayılan bu hisler bağırsak ve beyninizin birbirine bağlı olduğunu gösterir. Dahası, son zamanlarda yapılan çalışmalar, beynimizin bağırsak sağlığımızı etkilediğini ve hatta bağırsaklarımızın beyin sağlığını bile etkileyebileceğini gösteriyor. Bağırsaklarımız ve beynimiz arasındaki iletişim sistemine bağırsak-beyin […]

Okumaya devam edin →
Blog

Eliminasyon Diyeti Ne Zaman ve Nasıl Uygulanır?

habit tarafından tarihinde yayınlandı
Eliminasyon Diyeti Ne Zaman ve Nasıl Uygulanır?
20
Haz

Eliminasyon diyeti, vücudunuzun iyi tolere etmediğini düşündüğünüz yiyecekleri diyetinizden çıkarmayı içerir. Siz tolere edemediğiniz gıdalara reaksiyon olarak  gösterilen semptomları ararken, yiyecekler daha sonra teker teker yeniden beslenme düzeninize tanıtılır. Bu süreç yalnızca 5-6 hafta sürer ve hassas bağırsak sendromu, gıda intoleransı veya gıda alerjisi olan kişilerin semptomlarını hangi yiyeceklerin etkisinin olduğunun belirlenmesine yardımcı olmak için kullanılır. Bu şekilde, […]

Okumaya devam edin →
Blog

Polikistik Over Sendromu (PCOS)

habit tarafından tarihinde yayınlandı
20
Haz

Bu “sessiz rahatsızlık” kadınlarda en sık görülen hormonal düzensizliklerden biridir. Kısırlıkla yakından ilişkilidir ve birçok semptomunun ve ilgili fiziksel sorunlarının yanı sıra, ondan muzdarip olanlar üzerinde ağır bir duygusal yük oluşturabilir. Bu rahatsızlığa polikistik over (yumurtalık) sendromu (PCOS) denir. Doğurganlık çağındaki kadınların yüzde 6 ila yüzde 21’ini etkiler. Uzun süredir nispeten yetersiz teşhis edilmiş bir durum olmasına […]

Okumaya devam edin →
Blog

Candida Mantarı ve Sebep Olduğu Semptomlar

habit tarafından tarihinde yayınlandı
20
Haz

Bağırsaklarımızdaki Candida mantarı sindirim problemleri, gerginlik, odaklanma problemleri, eklem ağrıları gibi sağlık problemlerine neden olabilir. Altta yatan kök nedene odaklandığımızla semptomların azalması ve candida sayısının olması gereken miktarlara düşmesi mümkündür. Candida Nedir? Candida, vücudumuzda özellikle ağız, bağırsak, vajina ve ciltte bulunan bir maya türü mantardır. Genellikle bağışıklık sistemi tarafından kontrol altında tutulur ve zararsızdır. Ancak bağışıklık […]

Okumaya devam edin →
Blog

Dondurulmuş Gıda Sağlıklı Mıdır?

habit tarafından tarihinde yayınlandı
Dondurulmuş Gıda Sağlıklı Mıdır?
20
Haz

Günümüzün hızlı yaşam temposu, pratik ve uzun ömürlü gıdalara olan talebi artırmıştır. Bu talebin en yaygın karşılıklarından biri de dondurulmuş gıdalardır. Peki, dondurulmuş gıdalar gerçekten sağlıklı mıdır? İşte bilimsel veriler ışığında bu sorunun cevabı… Dondurulmuş Gıda Nedir? Dondurulmuş gıdalar, tazeliklerini ve besin değerlerini korumak amacıyla hasattan veya üretimden kısa süre sonra -18°C’nin altında dondurularak muhafaza […]

Okumaya devam edin →
Blog

Ketojenik Diyetin Tip 2 Diyabetli Bireylerde Etkisi

habit tarafından tarihinde yayınlandı
20
Haz

Yüksek yağ ve düşük karbonhidrat içeren ketojenik diyet, vücudunuzun enerji depolama ve kullanma şeklini potansiyel olarak değiştirebilir. Ayrıca ketojenik diyet diyabet semptomlarını hafifletebilir. Tip 2 diyabet için özel diyetler genellikle kilo vermeye odaklanır, bu nedenle yüksek yağlı bir diyetin bir seçenek olması çılgınca görünebilir. Keto diyeti ile vücudunuz şeker yerine yağı enerjiye dönüştürür. Diyet 1920’lerde […]

Okumaya devam edin →
Blog

Romatoid Artrit Ağrısını Yönetmek

habit tarafından tarihinde yayınlandı
Romatoid Artrit Ağrısını Yönetmek
20
Haz

Romatoid Artrit’iniz (RA) varsa, egzersizin sizin için iyi olduğunu biliyor olabilirsiniz. Ancak harekete geçmek için zaman, enerji ve motivasyon bulmak zor olabilir. Bu, özellikle ağrılı, sert eklemlerle uğraşırken daha da zor hale gelebilir. Egzersizin, Romatoid Artrit’li bireylere faydaları: Ağrıyı azaltmak Eklem işlevini geliştirmek Etkilenen eklemlerin etrafındaki kasları güçlendirmek Enerjiyi artırmak Ruh halini geliştirmek   Romatoid […]

Okumaya devam edin →