Habit Faydalı Bilgiler sayfası fiziksel ve ruhsal dönüşüm sürecinde sizlere yol göstermek için referans kaynakları ile derlenmiş blog sayfalarından oluşmaktadır.

Faydalı Bilgiler

Disbiyozis Nedir? Beslenme ile Nasıl Dengelenir?

Disbiyozis Nedir? Beslenme ile Nasıl Dengelenir? Bağırsak sağlığı, genel sağlığımızın temel taşlarından biridir. Sindirim sistemimizde [...]

Besin Takviyeleri

Besin Takviyeleri: Nedir, Ne İşe Yarar ve Nasıl Kullanılmalıdır? Günümüz modern yaşamında sağlıklı beslenmek her [...]

Detoks Çaylarının Faydaları ve Yan Etkileri

Bazı detoks çayları normal çay yaprakları gibi doğal içerikler içerse de, diğerleri ilaçlar ve toksik [...]

Yüksek Tansiyon İçin En İyi 17 Yiyecek

Yüksek Tansiyon İçin En İyi 17 Yiyecek Kalp sağlığına uygun bir diyet izlemek, kan basıncınızı [...]

SIBO ve IBS Nedir?

SIBO nedir ? SIBO, ince bağırsaklarınızda bakteri ve diğer mikroorganizmaların aşırı büyümesidir. Aşırı bakteri, karın [...]

Candida Die Off Nedir? Semptomlarla Başa Çıkmanın 6 Yolu

Eğer son zamanlarda temiz bir diyete geçtiyseniz, alkolü bıraktıysanız veya glutensiz bir beslenmeye geçtiyseniz ve [...]

Diyetinize Kereviz Eklemek İçin 5 Sebep

Kereviz, diyetinizin sağlıklı bir parçası olabilir. Anti-enflamatuar ve antioksidan bileşenler içerir ve sindirimi destekleyebilir. Bir dalda [...]

FODMAP Diyeti İnflamatuar Bağırsak Hastalığı Olan İnsanlara Nasıl Yardımcı Olabilir?

Araştırmacılar, FODMAP diyeti olarak bilinen düşük karbonhidratlı bir diyetin, enflamatuar bağırsak hastalığının (IBD) semptomlarını hafifletmeye [...]

Yüksek Tansiyon Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey

Genetik yapınız, yaşınız ve belirli sağlık koşullarına sahip olup olmamanız durumunda yüksek tansiyon riskiniz artabilir. [...]

Oküler Migren Hakkında Herşey

Oküler migren (retinal migren), bir gözde geçici görme kaybına neden olan bir migrendir. Oküler migren [...]

Alzheimer Hastalığı Gerçekleri ve Rakamlar

Demansın en yaygın şekli olan Alzheimer hastalığı, teşhis konan kişi ve yakınları için zor olabilir. [...]

‘Duygusal Yük’ ve Onunla Birlikte Gelen Gerginlik

Muhtemelen “duygusal yük” terimini duymuşsunuzdur. Bazen geçmiş travmayı veya sözde olumsuz deneyimleri yaşam, ilişkiler veya [...]

Stres ve Kilo Kaybı Arasındaki Bağlantı Nedir?

Stres ve kilo kaybı arasındaki bağlantı nedir? Birçok insan için stres, kiloları üzerinde doğrudan bir [...]

Doğal Olarak Kan Şekeri Seviyelerini Düşürmenin 14 Kolay Yolu

Doğal olarak kan şekeri seviyelerini nasıl düşüreceğinizi bilmek, prediyabet veya diyabeti yönetmenin anahtarıdır. Düzenli egzersiz [...]

Ketoziste Olduğunuzu Gösteren 10 İşaret ve Semptom

Keton seviyeleriniz yükseldiğinde, ketoziste olduğunuz kabul edilir. Bu, bir keto diyetinin faydalarından yararlanmaya başladığınız zamandır. [...]

Düşük Karbonhidratlı ve Ketojenik Diyetlerin 10 Faydası

Düşük karbonhidratlı diyetler onlarca yıldır tartışılmaktadır. Bazı insanlar bu diyetlerin yüksek yağ içeriği nedeniyle kolesterolü [...]

Yoğun Şeker Tüketiminin Zararlı Olmasının 5 Nedeni

Şekerin yoğun tüketimi çok fazla kilo alımına, akneye, tip 2 diyabete yol açabilir ve bazı [...]

Kahve, Dost mu, Düşman mı?

Kahvenin sağlık üzerindeki etkileri tartışmalıdır. Duymuş olabileceğiniz her şeye rağmen, kahve hakkında söylenecek çok güzel [...]

Zerdeçal ve Kurkuminin Kanıtlanmış 10 Sağlık Faydası

Zerdeçal ve Kurkumin nedir? Zerdeçal, köriye sarı rengini veren baharattır. Hindistan’da binlerce yıldır hem baharat hem [...]

Romatoid Artrit Ağrısını Yönetmek İçin 7 Temel Günlük Egzersiz

Romatoid artritiniz (RA) varsa, egzersizin sizin için iyi olduğunu biliyor olabilirsiniz. Ancak harekete geçmek için [...]

Ketojenik Diyetin Tip 2 Diyabetli Bireylerde Etkisi

Yüksek yağ ve düşük karbonhidrat içeren ketojenik diyet, vücudunuzun enerji depolama ve kullanma şeklini potansiyel [...]

Aralıklı Oruç Neden Bu Kadar Popüler Oldu?

Aralıklı oruç (IF) şu anda dünyanın en popüler sağlık ve fitness trendlerinden biridir. İnsanlar kilo [...]

Dondurulmuş Gıda Sağlıklı Mıdır?

Gıdaların sağlıklı ve besin değerlerini koruyarak topluma ulaştırılması adına belli başlı koruma yöntemleri bulunmaktadır. Örneklendirmek [...]

Candida Mantarı ve Sebep Olduğu 9 Semptom

Bağırsaklarımızdaki candida mantarı sindirim problemleri, gerginlik, odaklanma problemleri, eklem ağrıları gibi sağlık problemlerine neden olabilir. [...]

Polikistik Over Sendromu (PCOS): Birincil Kısırlık Sebebi mi?

Bu “sessiz rahatsızlık” kadınlarda en sık görülen hormonal düzensizliklerden biridir. Kısırlıkla yakından ilişkilidir ve birçok semptomunun [...]

Eliminasyon Diyeti Ne Zaman ve Nasıl Uygulanır?

Eliminasyon Diyeti Nedir? Eliminasyon diyeti, vücudunuzun iyi tolere etmediğini düşündüğünüz yiyecekleri diyetinizden çıkarmayı içerir. Siz [...]

Bağırsak – Beyin İlişkisi ve Beslenmenin Duygulara Etkisi

Bağırsak ve Beyin Bağlantısı: Nasıl çalışıyor ve beslenmenin bu mekanizmadaki yeri? Hiç midenizde guruldama ya [...]

Gripli Beyin: Grip Virüsünün Merkezi Sinir Sistemi Üzerindeki Etkileri

Gripli Beyin: Grip Virüsünün Merkezi Sinir Sistemi Üzerindeki Etkileri* Evet, gripli beyin diye bir şey [...]

Ellerimizi Yıkarken Yaptığımız 8 Hata: Doğru Yıkama İpuçları

Ellerimizi Yıkarken Yaptığımız 8 Hata: Doğru Yıkama İpuçları* Facebook’ta bir kadının el kurutma makinesiyle yaşadığı [...]

Öksürüğe Karşı Etkili 6 Uçucu Yağ

Öksürüğe Karşı Etkili 6 Uçucu Yağ Soğuk algınlığı, grip ve diğer solunum yolu hastalıkları genellikle [...]

Hiç Aklınıza Gelmeyecek Diyabet Tetikleyicileri

Hiç Aklınıza Gelmeyecek Diyabet Tetikleyicileri* Batı tarzı bir hayat biçiminin tipik özelliği olan dengesiz beslenme [...]

Bağırsak Dostu Bakteriler için Zengin Lifli Besinler Tüketin

Yeni araştırmalar, belirli lif türlerinin bağırsak dostu bakteriler ile bağırsak sağlığını iyileştirmeye yardımcı olduğunu gösteriyor. [...]

Tomurcuk Fındık, Tohum, Tahıl ve Fasulye Nasıl Islatılır ve Filizlendirilir?

Tomurcuk Fındık, Tohum, Tahıl ve Fasulye Nasıl Islatılır ve Filizlendirilir? Daha fazla ve iyi beslenmek [...]

Düşük Karbonhidrat Diyeti, Kalp Sağlığına İyi Geliyor

Kalp dostu bir kilo verme diyeti arıyorsanız düşük karbonhidrat diyetinin düşük yağ diyetine göre daha etkili [...]

Habit Ketojenik Beslenme Paketi Kutu Açma

Habit Ketojenik Beslenme Paketi Ketojenik beslenme vücudun enerji kaynağını karbonhidratlardan yağlara çevirdiğiniz, aldığınız kalorilerin %70’inin [...]

Dr. Tuğçe Kızılay: “45 gün sabredin her şey değişecek”

Dr. Tuğçe Kızılay: 45 gün sabredin her şey değişecek… Gerçek beslenme yani temiz, sağlıklı, işlenmiş [...]

Dr. Tuğçe Kızılay – Habit 45 Gün Beslenme Paketi Sonuçları

[...]

Habit 45 Günlük Program Katılımcısı – 5

[...]

Habit 45 Günlük Program Katılımcısı – 4

[...]

Habit 45 Günlük Program Katılımcısı – 3

[...]

Habit 45 Günlük Program Katılımcısı – 2

[...]

Habit 45 Günlük Program Katılımcısı – 1

[...]

Anti İnflamatuar Beslenme

[...]

Habit – İşte Masum Olduğunu Düşündüğünüz Taze Sıkılmış Portakal Suyu

[...]

Emre Karayel ile Ketojenik Beslenme’den Bahsettik

Emre Karayel 3 aydır Habit ile beslenme alışkanlıklarını değiştirdi, kendisinden deneyimlerini bizimle paylaşmasını rica ettik. [...]

Asla Yememeniz Gereken Sözde “21 Sağlıklı” Besin

Asla Yememeniz Gereken Sözde “21 Sağlıklı” Besin Çoğu insan bu besinlerin oldukça sağlıklı olduklarını düşünüyor. [...]

Habit 45 Gün Katılımcısı Nurdan Hanım Deneyimlerini Aktardı

Habit 45 gün Katılımcısı Nurdan Hanım ile sohbet ettik. Sadece kilo vermek için başlamasına rağmen [...]

Habit 45 Gün Katılımcısı Karin Hanım Deneyimlerini Aktardı

Beklediğinden daha çok kilo veren Karin Hanım, 45 Günlük Yemek ve Farkındalık programının onun daha [...]

Habit 45 Gün Katılımcısı Akgül Hanım Deneyimlerini Aktardı

Bağırsak sağlığının düzene girdiğini fark ettiğini belirten Akgül Hanım daha önceden lifli beslenmediğini de fark [...]

Habit 45 Gün Katılımcısı – Funda Hanım

[...]

Habit 45 Gün Katılımcısı – Gülnur Hanım

[...]

Ne Kadar İyi ve Doğru Nefes Alıyorsunuz?

[...]

Bağırsak Dostu Bakteriler Sağlığınızı Nasıl Değiştirebilir?

*Bu yazı, Gretel H. Schueller, EatingWell Magazine adlı siteden alınıp tercüme edilmiştir. Bu yazının içeriğiyle [...]

2018 Gribi Hakkında Merak Ettiğiniz Her Şey

2018 Gribi Hakkında Merak Ettiğiniz Her Şey* *Bu yazı, Dr Axe, Food is Medicine adlı [...]

Sibo Nedir?

[...]

Duygularımızla İnflamasyonu Azaltabilir miyiz? Bunu Başarmanın 5 Yolu

*Bu yazı, Dr Axe, Food is Medicine adlı siteden alınıp tercüme edilmiştir. Bu yazının içeriğiyle [...]

Şekeri Bıraktıktan Sonra Sizi Neler Bekliyor?

Şeker gerçekten zararlı mı? Doğal şekerler vücudumuz için gerekli, ancak aşırı şekerin sağlık açısından zararlı [...]

Alzheimer Kan Transfüzyonuyla Yayılabiliyor

*Bu yazı, New Scientist’ ten alınarak Türkçe’ye çevrilmiştir. Bu yazının içeriğiyle ilgili Habit Gıda AŞ’nin herhangi [...]

Kan Basıncını Düşürmenin 5 Doğal Yolu

*Bu yazı, Dr Axe, Food is Medicine adlı siteden alınıp tercüme edilmiştir. Bu yazının içeriğiyle [...]

D Vitamini Deposu 10 Besin

*Bu yazı, Dr Axe, Food is Medicine adlı siteden alınıp tercüme edilmiştir. Bu yazının içeriğiyle [...]

Erkeklerde Kısırlık: Artan Infertilite Problemine Karşı Doğal Çözümler

*Bu yazı, Dr Axe, Food is Medicine adlı siteden “Increasing Rates of Male Infertility + [...]

Olumsuz Düşünceleri Durdurmanın 10 Etkili Yolu

* *Bu yazı, beandmakeblog’tan alınarak Türkçe’ye çevrilmiştir. Bu yazının içeriğiyle ilgili Habit Gıda AŞ’nin herhangi bir sorumluluğu [...]

Otofaji: Vücudunuzu Arındırmanın Gerçek Yolu

Bu yazı, greatist.com‘ dan alınarak Türkçe’ye çevrilmiştir. Bu yazının içeriğiyle ilgili Habit Gıda AŞ’nin herhangi [...]

Düşük Karbonhidrat Diyetleri ve Ketojenik Diyetler Hakkında Doğru Bilinen Yanlışlar

Bu yazı HealthLine sitesinde yer alan 9 Myths About Low-Carb Diets başlıklı yazıdan çevrilmiştir. Bu [...]

Yoga ile Çakralarınızı Nasıl Dengelersiniz?

*Bu makale, basmati.com dan alınarak Türkçe’ye çevrilmiştir. Bu yazının içeriğiyle ilgili Habit Gıda AŞ’nin herhangi [...]

Hamilelikte Ne Yemeli, Nelerden Uzak Durmalısınız?

*Dr. Darria Long Gıllespie tarafından kaleme alınan bu yazı, sharecare’den alınarak Türkçe’ye çevrilmiştir. Bu [...]

Adrenal (Böbrek Üstü Bezleri) Yeterlizliği Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Bu yazı Dr Amy Myesr tarafndan https://www.amymyersmd.com/ sitesinde yayınlanan bir makaleden Türkçeye çevrilmiştir. Bu yazının içeriğiyle [...]

Yaşlanma Karşıtı Büyük Buluş: Yaşlı Hücreleri Gençleştirerek ‘Sağlık Ömrünü’ Uzatma Formülü

*Bu yazı, newatlas sitesinden alınarak Türkçe’ye çevrilmiştir. Bu yazının içeriğiyle ilgili Habit Gıda AŞ’nin herhangi [...]

Genişleyen Bel Çevresi Sağlığımızı Tehdit Ediyor

*Bu yazı, the New York Times’dan alınarak Türkçe’ye çevrilmiştir. Bu yazının içeriğiyle ilgili Habit Gıda [...]

Intermittent Fasting: Yeni Başlayanlar İçin “Aralıklı Oruç” Hakkında Merak Edilen Her Şey

Bu yazı Bu makale Fitness Mercola sitesinde yer alan “The Beginner’s Guide to Intermittent Fasting” [...]

Aralıklı Oruç ve Faydaları: Kilo Verin, Kalbinizi ve Beyninizi Koruyun

Bu makale Dr.Axe sitesinde yer alan “Intermittent Fasting Benefits: Lose Weight, Protect the Heart & [...]

Bağırsak Bakterilerinin Kanser Tedavisindeki Etkisi

Bağırsak Bakterilerinin Kanser Tedavisindeki Etkisi Yeni ve etkili kanser tedavileri, bağışıklık sistemini harekete geçiren bir [...]

Alerji Tedavisi İçin Yararlanabileceğiniz En Etkili 5 Esansiyel Yağ

Bu makale Dr. Axe web sitesinde yer alan “Top 5 Essential Oils for Allergies” adlı makaleden [...]

Kanser Karşıtı Mucizevi 24 Yiyecek

*Bu yazı dr.jockers.com’dan alınarak Türkçe’ye tercüme çevrilmiştir. Bu yazının içeriğiyle ilgili Habit Gıda AŞ’nin herhangi [...]

Otoimmüniteyi Azaltmanın 25 Yolu

*Bu makale, Dr.Jockers.com’dan alınarak Türkçe’ye çevrilmiştir. Bu yazının içeriğiyle ilgili Habit Gıda AŞ’nin herhangi bir [...]

Antibiyotik Direnci

* Bu yazı, Economist dergisindeki 21 Mayıs 2016 tarihli makaleden çevrilmiştir. Bu yazının içeriğiyle ilgili [...]

Ketojenik Diyetler ve Ketozisle İlgili Tartışmalar: Yan Etkiler Gerçekten de “Yan Etki” Mi?

Bu yazı Docmuscles web sitesinde yer alan Much Ado About Ketosis: Are The Adverse Effects Really [...]

Düşük Karbonhidrat ve Ketojenik Diyetin Beyin Sağlığına Faydaları

Bu yazı HealthLine sitesinde yer alan How Low-Carb and Ketogenic Diets Boost Brain Health başlıklı [...]

Ketojenik Diyet, Kanseri Önlemeye Yardımcı Olabilir Mi?

Bu yazı HealthLine sitesinde yer alan “Can a Ketogenic Diet Help Prevent Cancer?” başlıklı yazıdan [...]

Düşük Karbonhidrat Diyetlerin Kanıtlanmış 10 Faydası

Bu makale HealthLine sitesinde yer alan 10 Health Benefits of Low-Carb and Ketogenic Diets başlıklı [...]

Ketojenik Diyetin Yararları Üzerine Yeni Bir Perspektif: Düşük Karbonhidrat Diyetleri Ömrü Uzatıyor

Bu makale Nutrition Express sitesinden Referans: Science. 2013 Ocak 11;339(6116):211-4. Aging (Albany NY). 2014 Aug;6(8):621-44. Cell [...]

Yeni Başlayanlar İçin Ketojenik Diyete Giriş

Yeni başlayanlar için ketojenik diyete giriş Ketojenik diyet ya da keto diyeti, vücudu adeta bir [...]

Buzdolabında Saklanması Gereken 7 Yiyecek

Bu makale TODAY Health & Wealthness sitesinden çevrilmiştir. Bu yazının içeriğiyle ilgili Habit Gıda AŞ’nin [...]

Uzun Yaşamın Sırrı Biberiyede Mi Yatıyor?

*Bu yazı, Tech Times‘tan alınırak Türkçe’ye çevrilmiştir. Bu yazının içeriğiyle ilgili Habit Gıda AŞ’nin herhangi [...]

Yaşlanan Kaslar İçin En İyi Egzersiz

Bu yazı Mayo Clinic’te tıp profesörü ve Endokrinolog Dr. Sreekumaran Nair,’in yayınlamış olduğu araştırmaların Türkçe’ye [...]

Demans Riskini Azaltmanın Etkili 8 Yolu

Bu yazı https://draxe.com/health/dementia sayfsından Türkçeye çevrilmiştir. Bu yazının içeriğiyle ilgili Habit Gıda AŞ’nin herhangi bir [...]

Beyin Dostu 15 Yiyecek

* Bu makale, Dr. Axe’in 15 Brain Foods to Boost Focus and Memory başlıklı yazısındanTürkçe’ye [...]

Probiyotikler ve Prebiyotikler: Farkları Nelerdir?

* Bu makale, Dr. Axe’in sayfsaındanTürkçe’ye çevrilmişti Bu yazının içeriğiyle ilgili Habit Gıda AŞ’nin herhangi [...]

Kötü Postür Neden Ağrıya Sebep Olur?

* Bu yazı, “Why Is My Office a Pain in M…?” kitabının yazarı Naomi Abrams’ın [...]

Probiyotiklerin Beyin İçin Faydaları

* Bu yazı, Draxe.com sitesinden Türkçeye çevrilmiştir. Bu yazının içeriğiyle ilgili Habit Gıda AŞ’nin herhangi bir [...]

Süper Sağlıklı 10 Probiyotik Gıda

* Bu yazı, Draxe.com sitesinden Türkçeye çevrilmiştir. Bu yazının içeriğiyle ilgili Habit Gıda AŞ’nin herhangi bir [...]

Kefirin Kanıtlanmış Dokuz Faydası

* Bu yazı, Draxe.com sitesinden Türkçeye çevrilmiştir. Bu yazının içeriğiyle ilgili Habit Gıda AŞ’nin herhangi bir [...]

En İyi Probiyotik Takviye Gıda Nasıl Seçilir?

* Bu yazı, Draxe.com sitesinden Türkçeye çevrilmiştir. Bu yazının içeriğiyle ilgili Habit Gıda AŞ’nin herhangi bir [...]

Probiyotikler Nedir ve Neden Sağlığınıza Faydalı?

* Bu yazı, Draxe.com sitesinden Türkçeye çevrilmiştir. Bu yazının içeriğiyle ilgili Habit Gıda AŞ’nin herhangi bir [...]

Probiyotikler Kilo Vermenize ve Karın Yağlarını Eritmenize Nasıl Yardımcı Olabilir?

* Bu yazı, Draxe.com sitesinden Türkçeye çevrilmiştir. Bu yazının içeriğiyle ilgili Habit Gıda AŞ’nin herhangi bir [...]

Probiyotik’lerin Sağlığa 8 Faydası

* Bu yazı, https://nutritionauthority.com/ sitesinden Türkçeye çevrilmiştir. Bu yazının içeriğiyle ilgili Habit Gıda AŞ’nin herhangi bir [...]

Kemik Suyu Faydaları Nelerdir?

** Bu yazı, Draxe.com sitesinden Türkçeye çevrilmiştir. Bu yazının içeriğiyle ilgili Habit Gıda AŞ’nin herhangi bir [...]

Hamilelikte Yemeniz Gereken 13 Yiyecek

Hamilelikte sağlıklı bir diyetin sürdürülebilmesi çok önemlidir. Bu süre zarfında, vücudunuz ek besin maddeleri, vitaminler [...]

Soğuk Algınlığı ve Gribi Hızlı Atlatmanın Doğal Yolları

* Bu yazı, Drjockers.com sitesinden Türkçeye çevrilmiştir. Bu yazının içeriğiyle ilgili Habit Gıda AŞ’nin herhangi bir [...]

D Vitamini Hakkında Bilinmesi Gerekenler

* Bu yazı, Draxe.com sitesinden Türkçeye çevrilmiştir. Bu yazının içeriğiyle ilgili Habit Gıda AŞ’nin herhangi bir [...]

Alerjiler İçin Doğal Çözümler

ALERJİLER Mevsimsel Alerjiler: Saman nezlesi olarak adlandırılan mevsimsel alerjiler, yılın belirli zamanlarında ortaya çıkan belirtilerdir. [...]

Yağlar Şeytan Mıdır Yoksa Melek Mi?

[...]

Candida Mantarı

KANDİDA NIN 9 BELİRTİSİ & TEDAVİ ETMEK İÇİN 3 YOL Kandida Mantarı aşırı çoğalması aşağıdaki [...]