Alerjilere Doğal Çözümler

ALERJİ

Mevsimsel Alerji :

Saman nezlesi olarak adlandırılan mevsimsel alerji, yılın belirli zamanlarında ortaya çıkan belirtilerdir. Bu genellikle dış mekan küflerinin, sporlarını serbest bıraktığında veya bitkiler diğer bitkileri döllemek için havaya küçük polen parçacıkları saldığında oluşur. Alerji, yanlış yönlendirilmiş bir bağışıklık sisteminin göstergesidir. Mevsimlik alerjileri tamamen yenmek için doğal stratejiler kullanın.

Mevsimsel alerjiler, bireyin neye bağışıklık tepkisi verdiğine bağlıdır. Örneğin Türkiye’de, ağaçların döllemesi Şubat ile Mayıs ayları arasında gerçekleşir. Çimlerin tozlanması Mayıs – Haziran’da, yabani otların döllenmesi Ağustos – Ekim arasında gerçekleşir. Küf sporları genelde yaz sonlarında sonbahar boyunca artar. Bu dönemlerden birinde daha güçlü belirtilere sahipseniz, vücudunuz bu belirli parçacık ile mücadele ettiğinin bir göstergesidir.

Polen ve Bahar Alerjileri:

Polenler, rüzgar veya böcekler tarafından taşınan ve üreme amaçları için aynı tipteki diğer bitkileri çapraz polenleştirmeye yarayan çiçekli bitkilerden salınan küçük, yumurta biçimli toz taneciklerdir. Havada polen bulunduğunda, bir kişinin gözlerine, burnuna, ciğerlerine ve derisine inerek aşağıdaki semptomlara neden olabilecek bir alerjik reaksiyon oluşturabilir:

getty_woman_sneezing_in_flowering_meadow

Alerji Belirtileri

Polen uzun mesafeler yol alabilir ve havadaki seviyesi her gün farklı olabilir. Polen seviyesi, belirli bir şehrin veya bölgenin çeşitli alanlarında farklı olabilir. Polen seviyeleri sabahın erken saatlerinde, sabah 5’ten 10’a kadar yükselme eğilimindedir.

Bahar alerjileri, iklim ve yere bağlı olarak, Ocak – Nisan ayları arasında her an polenleştirmeye başlayabilecek ağaçlardan gelen polenlerin bir sonucudur. Ağır alerjilere neden olduğu bilinen ağaçlar meşe, zeytin, karaağaç, huş, kül, hickory, kavak, çınar, akçaağaç, selvi ve cevizdir. Dünyanın bazı bölgelerinde, bazı yabani otlar bahar döneminde tozlaşırlar.

Yaz Allerjileri:

Geç ilkbahar ve yaz başındaki alerjilerin ana nedeni çimen alerjisidir. Eğer yıl boyunca çim biçiyorsanıza yada bu zamanlar dışında çimlerde dolaşıyorsanız, tüm yıl çiman alerjisi yaşayabilirsiniz. Çimle temas, çimen polenlerine alerjisi olan bazı insanlarda kaşıntı, ürtiker ve hapşırma ile sonuçlanabilir.

Çimenler iki ana sınıfa ayrılabilir – kuzey ve güney otları. Kuzey otları daha soğuk iklimlerde yaygındır ve çavdar, bahçe, tatlı vernal, kırmızı üst ve mavi otlar içerir. Güney otları sıcak iklimlerde bulunur, Bermuda çimleri bu kategorideki en büyük ottur.

Güz Alerjileri:

Yaz sonu ve erken sonbaharda mevsim alerjisinin ana nedeni yabani ot polenidir. Dünyanın bazı bölgelerinde, bazı ağaçlar sonbaharda da tozlaşabilir.

Diğer yaygın allerjenler arasında kapalı alan küfleri, toz akarları, hayvan tüyleri ve hamamböceği bulunur. Bu dördü de tüm yıl boyunca ortaya çıkabilir ve genellikle mevsimlere göre değişmez. Bunların etkisini azaltmak veya en aza indirgemek için bunların hangilerine alerjiniz olduğunu belirlemeniz gerekir.

Bağışıklık Sisteminin yanlış yönlendirilmesi

Alerji, bağışıklık sistemi nomral görevi dışında yanlış yönlendiğinde ortaya çıkar. Bu, bağışıklık sisteminin doğal olgunluğuna ve işlevine müdahale eden bazı bedensel stresörlerden kaynaklanabilir.

Yaşamın erken dönemindeki çevresel zorluklardan dolayı birçok kişi normal bir bağışıklık tepkisi geliştirmez ve yaşamları boyunca alerjik reaksiyonlara yatkındır. Diğerleri yaşamları boyunca bağışıklık sistemini kontrol dışı bırakan bir çeşit bağışıklık sistemi geliştirirler.

En sık görülen konulardan biri değiştirilmiş bağırsak mikroflorasıdır. Bağırsak mikroflorası vücudumuzun% 70’inden sorumludur. Doğuştan gelen bağışıklık tepkisi (1, 2, 3) vücudun güvenli çevre parçacıkları (polen, toz, yabani otlar, vb.) ve güvensiz çevresel partiküller (kötü bakteri, kötü maya ve virüsler) tanımasına yardımcı olmalıdır.

Bağırsak mikroflorası yaşamın erken dönemlerinde değiştiğinde, bağışıklık sisteminin güvenli çevresel parçacıklara karşı aşırı duyarlı olduğu bir bağışıklık bozukluğu oluşabilir. Bu, bazılarında mevsimsel alerjilere ve diğerlerinde oto-bağışıklık ve / veya kronik inflamatuar koşullara (astım gibi) neden olabilir (4, 5, 6).

Çevresel Faktörlerin Bağışıklık Sistemine verdiği Hasar:

Vücut mikroflorasına etki eden başlıca unsurlar, annenin doğumdaki mikroflorası, sezaryen doğum, anne ve bebeklerin diyetlerinde genetiği değiştirilmiş gıdalar, emzirme yerine formüllü mama ile beslenme, aşılamalar, çocuğa fiziksel travma ve anti biyotik kullanımıdır.

En yaygın ve kontrol edilebilir sorunlardan bazıları, çocukluktaki beslenme ve anti-biyotik kullanımıdır. Çoğu ticari çiftlik hayvanlarında aşırı antibiyotik kullanımı vardır, bu antibiyotikler hem yediğimiz etlere, hem de sütlerimize geçer. Bu anti-biyotikler mikroflora dengesini bozer ve bağışıklık sistemimizin yanlış yönlendirilmesine yol açar. Hem annenin hem de çocuğun genetik modifiyeye uğramış gıdalar tüketmesi vücut mikroflora dengesini değiştirir (7, 8). İşlenmiş bebek formüllerinin kullanımı da çocuklarda sağlıksız mikro biyomenin gelişimine katkıda bulunmaktadır (9).

getty_spilled_aspirin_bottle

Vitamin D, Probiyotikler ve Omega 3’ler:

Bir ailenin çocukların alerji geliştirememesi için yapabileceği bazı stratejiler vardır.

Emziren Anne öncelikle D3 seviyelerini 60-100 ng / ml’ye yükselterek başlamalıdır. Çoğu zaman, bunun için günlük 5,000-10,000 IU’luk D3 takviyesi ve ayrıca küçük miktarda K2 vitamini almalıdır.

Ayrıca, çiğ meyve ve sebze, fermente gıdalar tüketip, probiyotik takviyeleri alarak mikrobiyotik yapısını desteklemelidir. Bunlar, annenin mikrobiyotik beslenmesine yardımcı olur ve sağlıklı bir çocuk için uygun bir bağışıklık kontrolü sağlamaya yardımcı olur. Çimle beslenmiş organik et ve yabani avlanmış balıklar ve saflaştırılmış balık yağı takviyeleri yiyerek omega 6’sını omega 3 yağ asidi oranlarını da dengelemelidir. İşlenmiş gıdalar ve bitkisel yağlarla pişirilmiş gıdalardan tamamen kaçınmalıdır.

Emziren Bebekler ve Alerjiler;

Yenidoğan bebekler, en azından ilk 6 ay boyunca ve ideal olarak ilk 12-18 ay boyunca yalnızca anne sütüyle beslenmelidir. Anne sütü, erken yaşta bebeğin bağışıklık sisteminin gelişmesinde çok önemli rol oynayan değerli immünoglobinleri sağlar (10). Anne sütü ayrıca bağırsak hücrelerini beslemeye ve güçlendirmeye yardımcı olan laurik asit gibi orta zincirli doymuş yağların zengin bir kaynağıdır. Anne sütü, bebeğin bağırsağını inoküle eden IgA ve probiyotik sağlar, bağırsak astarına zarar verebilecek tehlikeli bağırsak mikroplarına karşı savunma sağlar.

Bir araştırmaya göre Aşılar Allerji riskini arttırır:

Aşı olan çocuklar alerjilere karşı çok daha hassastır. 2010 yılında yapılan bir araştırmaya göre, aşılanmış çocukların% 40’ında en az bir alerjinin olduğu bildirildi; aşılanmamış çocukların % 10’dan azı alerji bildirdi. Aynı çalışma, aşılanmış çocukların neredeyse% 11’inde mevsimsel alerjilere sahipken, aşılanmamış çocukların sadece% 2.5’inde bu koşul vardı (12).

Aşılar, antikor oluşumunun yol açtığı bağışıklık sistemimizin uyarlanmış veya edinilen kısmını güçlendirmek için faaliyet göstermektedir. Bu sistem içerisinde Th1 ve Th2 şubeleri bulunur. Aşılar aşırı adapte olmuş bağışıklık sisteminin Th2 dalını aşırı uyarmakta ve bazı bireyler için alerjileri ön plana çıkaran hiper inflamatuar koşullara yol açan bağışıklık dengesizliği yaratmaktadır (13).

Beslenme ve Mevsimsel Allerjiler:

Alerjileri yenmek için enflamasyon (Iltihap) önleyici beslenme ve yaşam tarzını değiştirmeyi gerektirir. Bu değişiklikler, bağırsak duvarını probiyotikler ve fermente gıdalar ile yeniden inşa etmek suretiyle yapılır. Enflamatuar yaratan gıdalardan kaçınarak ve omega 3 yağ asitleri ve anti-oksidanlar bakımından zengin bütün gıdaları tüketerek vücudun iltihaplanmasını önlemek gerekir. Kaçınılması gereken en yaygın gıdalar gluten, süt, yer fıstığı, soya, mısır, şeker ve bitkisel yağlar (mısır, Soya, pamuk tohumu, kanola, fıstık).

Beslenmenizde soğan, limon, greyfurt, çilek gibi biyolojik flavonoid açısından zengin meyveler ve klorofil açısından zengin sebzeler yer almalıdır.

Diyetin aynı zamanda sağlıklı bağışıklık sistemi kazandıran, hindistan cevizi yağı, doğal beslenmiş hayvan sütünden yapılmış tereyağı, zeytin, zeytin yağı ve avokado gibi sağlıklı yağlar içermelidir. Doğal çimle beslenmiş sığır eti ve kuzu, organik kümes hayvanları ve vahşi balık gibi sürdürülebilir şekilde yetiştirilen hayvansal ürünler, bu beslenme planında düzenli olarak tüketilmelidir.

Alerji ler İçin 5 Destek:

1. D3 Vitamin:

D3 vitamini vücuttaki bağışıklık koordinasyonu için çok önemlidir. Düşük D3 vitamini seviyeleri kronik inflamasyon ve alerjilerle ilişkilidir (14). D3 vitamin seviyenizi kan sayımı yaptırıp kontrol ettikten sonra doktorununun önerisine göre D3 vitamini takviyesi yapmanızı öneririz.

2. Probiyotikler:

Probiotikler bağırsak mikrobiyomu ve (bağışıklık) immün koordinasyonda önemli bir rol oynamaktadır. Çalışmalar ek probiyotiklerin alerji semptomlarını azaltmada çok etkili olduğunu göstermiştir (15)

3. Quercetin ve BioFlavonoidler: Quercetin, dihydroquercetin (DHQ) abartılmış bir bağışıklık cevabını modüle eden aktif biyo flavonoidlerdir. Biyoflavonoidler, hiperimmün reaksiyonlar sırasında sıklıkla gözlemlenen oksidasyon ve iltihapların olumsuz etkilerinden dokuları korumak için diğer antioksidanlarla sinerjik olarak çalışırlar (16).

4. Bromelin: Bromelain, ananasın gövdesinden ve meyvesinden çıkarılan bir enzim kompleksidir. Enflamatuar yanıtın modülasyonunun, aşırı duyarlı bağışıklık tepkileri ile mücadelede faydalı bir etki yaptığı düşünülmektedir (17). Çalışmalar ödem, doku geçirgenliği ve vazodilatasyon üzerindeki olumlu etkilerini tespit etmiştir (18). Bromelain’in ayrıca quercetin emilimini arttırdığı bulunmuştur (19)

5. Isırgan otu:

Mast hücre degranülasyonu, prostaglandin oluşumu ve histamin hareketi de dahil olmak üzere hiperimmün yanıtla ilişkili çeşitli inflamatuar aktiviteleri düzenleyen ısırgan otu yaprağı bulundu (20, 21)

Khiropraktik Bakım ve Bağışıklık:

Üst servikal omurganın fiziksel travması, Bir bebek veya çocuğun bağışıklık sistemini etkileyebilmektedir. Bu travma şekli bir kayma veya düşme, bir araba kazası, kötü uyku alışkanlığı veya zayıf duruş yüzünden olmuş olabilir. Bu beyin sapına baskı uygulayan bir üst servikal (boyun) sublüksasyona yol açar. Üst servikal subluksasyonlar, birçok bireyde koordinasyonsuz bağışıklık ve alerjik reaksiyonlara neden olabilir (22, 23, 24).

Üst servikal subluksasyonu gidermek ve omurga ve sinir sistemine uygun yapısal ve nörolojik fonksiyonları yerine getirmek için yapılan khiropraktik bakım özellikle önemlidir. Bu, beynin gövde bölgesi üzerindeki basıncın serbest bırakılması için uygulanan çok spesifik ayarlamaları ve bu düzeltmeyi sürdürmek ve postür anormalliklerini iyileştirmek için spesifik egzersizleri içerir.

Bu Metnin hazırlanmasında yararlanılan Kaynakları şunları içerir:

Wu H-J, Wu E. bağışıklık homeostazı ve otoimmünitede bağırsak mikrobiyotunun rolü. Bağırsak Mikropları. 2012; 3 (1): 4-14.

HAMAM, Shanahan F. Unutulmuş bir organ olarak bağırsak florası. EMBO Raporları. 2006; 7 (7): 688-693.

Purchiaroni F, Tortora A, Gabrielli M, Bertucci F, Gigante G, Ianiro G, Ojetti V, Scarpellini E, Gasbarrini A. Bağırsak mikrobiyota ve bağışıklık sisteminin rolü. Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2013 Şub; 17 (3): 323-33. PMID: 23426535

Kramer MF, Heath MD. Kronik rinokonjonktivit ve kronik rinosinüzit tedavisinde probiyotikler. J Allergy (Kahire). 2014; 2014: 983635. PMID: 24872820

Matsuzaki T, Takagi A, Ikemura H, Matsuguchi T, Yokokura T. Bağırsak mikroflorası: probiyotikler ve otoimmünite. J Nutr. 2007 Mar; 137 (3 Ek 2): 798S-802S. PMID: 17311978

Potera C. Asthma: Antibiyotiklere Bağırsak Reaksiyonu. Çevresel Sağlık Perspektifleri. 2005; 113 (6): A372.

Condette CJ, Bach V, Mayeur C, Gay-Quéheillard J, Khorsi-Cauet H. Chlorpyrifos Perinatal Dönem Etkileri Sırasındaki Pozlama Sıçanlarda Sindirim Sisteminin Olgunlaşmasının Gecikmesi ile İlişkili Bağırsak Mikrobiyoteri. J Pediatr Gastroenterol Nutr. 2015 Jan 30, PMID: 25643018

Joly C, Gay-Quéheillard J, Léké A, Chardon K, Delanaud S, Bach V, Khorsi-Cauet H. İnsan Simülatörü’ndeki bağırsak mikrobiyotusunda düşük doz klorpirifozlara kronik maruziyetin etkisi Bağırsak Mikrobiyal Ekosistemi (SHIME) ve sıçan. Çevre Bilimi Pollut Res Int. 2013 Mayıs; 20 (5): 2726-34. PMID: 23135753

Brown K, DeCoffe D, Molcan E, Gibson DL. Bağırsak Mikrobiyolojisinde Diyet Nedenli Dysbiosis ve Bağışıklık ve Hastalık Üzerine Etkiler. Besinler. 2012; 4 (8): 1095-1119.

Hanson LA. Emzirme, pasif ve muhtemelen uzun süreli aktif bağışıklık sağlar. Ann Allerji Astım İmmünolojisi. 1998 Aralık; 81 (6): 523-33. PMID: 9892025

Hanson LA, Hahn-Zoric M, Berndes M, Eşref R, Herias V, Jalil F, Bhutta TI, Laeeq A, Mattsby-Baltzer I. Meme beslenmesi: genel bakış ve anne sütü immünolojisi. Acta Paediatr Jpn. 1994 Ekim; 36 (5): 557-61. PMID: 7825463

Vacin İnury – Aşı Olmamış Çocuklarda Hastalıklar Buraya BağlıAltMedrey – Th1 / Th2 Dengesi: Hipotez, Sınırlamaları ve Sağlık ve Hastalık İlişkisine Etkileri DA, Leung DY. Atopik Dermatit, Astım ve Allerjik Hastalıklardaki D Vitamini. Kuzey Amerika’nın immünoloji ve alerji klinikleri. 2010; 30 (3): 397-409.

Yang G, Liu Z-Q, Yang P-C. Allerjik Rinitin Probiyotiklerle Tedavisi: Alternatif Bir Yaklaşım. Kuzey Amerika Tıp Bilimleri Dergisi. 2013; 5 (8): 465-468.

Chirumbolo S. Enflamatuar hücre fonksiyonunun modüle edilmesinde quercetin, flavonol ve flavonların rolü. Inflamm Alerji İlaç Hedefleri. 2010 Eyl; 9 (4): 263-85. PMID: 20887269

Maurer HR. Bromelain: biyokimya, farmakoloji ve tıbbi kullanım. Cell Mol Life Sci. 2001 Aug; 58 (9): 1234-45. PMID: 11577981

Kosfanah H, Bazargani A, Ebrahimi H, Eftekhar K, Emami Z, Esmailzadeh S. Yalnız Ananas Ekstraktının Vankomisin ile Birlikte Streptokok Sanguis Üzerine Etkisinin Değerlendirilmesi. Jundishapur Doğal Farmasötik Ürünler Dergisi. 2012; 7 (4): 140-143 .

AksPublication – Querce Tin: Çok Yönlü Bir Flavanoid BağlantısıRoschek B Jr, Fink RC, McMichael M, Alberte RS. Nettle özütü (Urtica dioica), allerjik rinit ile ilişkili anahtar reseptörleri ve enzimleri etkiler. Phytother Res. 2009 Tem; 23 (7): 920-6. PMID: 19140159

Riehemann K, Behnke B, Schulze-Osthoff K. Bir antiromatizmal ilaç olan ısırgan otundan (Urtica dioica) elde edilen bitki özleri, proenflamatuar transkripsiyon faktörü NF-kappaB’yi inhibe eder. FEBS Lett. 1999 Jan 8; 442 (1): 89-94. PMID: 9923611

Chiro – Vertebral Sübvansiyon Modeli: Bir Gözden Geçirme Linki BuradaSternberg EM, Chrousos GP, Wilder RL, Altın PW. Stres yanıtı ve inflamatuvar hastalığın düzenlenmesi. Ann Intern Med. 1992 Kasım 15; 117 (10): 854-66. PMID: 1416562

Nielsen NH, Bronfort G, Bendix T, Madsen F, Hafta B. B. Kronik astım ve kayropraktik spinal manipülasyon: randomize klinik bir çalışma. Klinik Exp Allerjisi. 1995 Ocak; 25 (1): 80-8. PMID: 7728627

Yazılara geri dönmek için tıklayın