Habit Ketojenik Paket

Ketojenik beslenme vücudun enerji kaynağını karbonhidratlardan yağlara çevirdiğiniz, aldığınız kalorilerin %70’inin yağlardan, %25’inin proteinlerden %5’inin de karbonhidratlardan oluştuğu bir beslenme şeklidir. 

Bu şekilde beslenmeye devam ettiğimiz takdirde vücut enerji kaynağı olarak kendi üzerindeki yağlara yönelir. Aynı zamanda karaciğerimiz ihtiyacımız olan karbonhidratı üretmeyi tekrar hatırlamaya başlar. 

Sağlıklı yağ kaynakları: Soğuk sıkım sızma zeyitnyağı, zeytin, çiğ kuruyemişler, soğuk sıkım h.cevizi yağı, avokado, organik yumurta, keten tohumu, tahin, chia tohumu

Sağlıklı protein kaynakları: Organik yumurta, organik tavuk, hindi, balık, hormonsuz kuzu ve dana eti, deniz kabukluları

Sağlıklı karbonhidrat kaynakları: Roka, maydonoz, dereotu, kuşkonmaz, pazı, ıspanak, brüksel lahanası, brokoli, karnabahar, mor lahana, pancar, beyaz lahana, avokado, salatalık, biber, limon, shitake mantarı, kestane mantarı, istiridye mantarı, sap kereviz, kırmızı biber, yeşil biber, sarı biber, yeşil soğan, taze kişniş, marul, kıvırcık, frenk soğanı, taze fasülye, kırmızı soğan, beyaz soğan, karalahana

Beden bu beslenmeye adapte olduktan sonra enerji kaynağı olarak yağları kullanmaya başlar. Yağlar karbonhidratlar gibi çabuk tükenen bir enerji kaynağı olmadığı için, ara öğün ihtiyacınız ve tatlı krizleriniz azalır. Vücudunuzu adeta bir yağ yakım makinesine çevirirsiniz. 

PEKİ HABIT KETOJENİK BESLENME PAKETLERİNİN FARKI NE?

Biz ketojenik paketimizi tasarlarken 3 önemli konuyu hedefledik:

1. Vücudunuzun enerji kaynağı olarak yağları kullanmasını bedenimize öğretmek. Bunun için hergün kapınıza gelen paketlerde %70 yağ, %25 protein ve %5 karbonhidrat oranını çok dikkatli uyguluyoruz.
2. Karaciğerimizin vücudumuzun ihtiyaç duyduğu karbonhidratı üretmesini tekrar karaciğerimize hatırlatmak. Aslında karaciğerimizin ihtiyacımız olan karbonhidratı üretebildiğini biliyor muydunuz? Vücudumuzun üretebildiği bir besini çocukluğumuzdan beri hergün yüksek miktarlarda tükettiğimiz için karaciğer tembelleşiyor ve karbonhidrat üretimini bırakıyor. Habit tasarladığı ketojenik menüleri ile karaciğerimize tekrar karbonhidrat üretmeyi hatırlatıyor. Böylece hamurişi ve tatlılara olan zaafımız büyük ölçüde azalıyor.
3. Bağırsak mikrobiyotamızı dengeye getirmek. Tatlı ve hamur işi bağımlılığımızı kronik yorgunluğumuzun, vitamin mineral eksikliklerinin ve birçok hastalığın nedeni, 2. beynimi olan bağırsaklarımızdaki dengesizliktir. Kötü beslenme alışkanlıkları, aşırı ilaç kullanımı, aşırı şeker ve hamurişi tüketimi bağırsaklarımızdaki kötü bakterilerin çoğalıp, iyi bakterilerin azalmasına neden olur. Habit, ketojenik paketiyle kötü bakterilerin azalmasına, iyi bakterilerin artmasına yardımcı olur.

Genel ketojenik beslenmede jambon, peynir gibi ürünler de yer alabilmesine rağmen biz Habit’te doğal felsefemizden ödün vermeden ketojenik paket hazırlıyoruz. Yağ kaynağı olarak organik yumurta, natürel sızma zeytinyağı, organik soğuk sıkım hindistan cevizi yağı, avokado, zeytin, ceviz, badem, deniz balığı gibi ürünleri kullanıyoruz.

Beslenme paketlerimiz sadece kilo verme amacıyla değil, iş temposu veya diğer uğraşlar içerisinde doğal, katkısız yiyecekler hazırlayamayanlar için de ideal olup, kısa sürede vücudunuz kendi kilosunu bulacaktır. Çok özel sağlık sorunu olmayan herkes tarafından sürekli veya ara ara uygulayabileceği bir pakettir. Uygulamadan önce doktorunuza danışınız.

Ketojenik beslenme paketimiz hafta içi ve hafta sonu dahil farklı günlerde ev veya  iş adresinize aç kalmayacağınız porsiyonlarla** 3 öğünden oluşan yiyeceklerle kapınıza kadar gelmektedir. Klasik diyetlerde görüldüğü üzere, diyet döneminde kilo verdirip, diyet sonrası verilen kiloların geri alınmaması için Habit marka ismimize uygun alışkanlıklarınızı değiştirmeyi hedeflemekteyiz. Bu sebeple menülerimiz hafta içi ve hafta sonu gönderiliyor olmaktadır. Habit menüsü diyet işkencesine dönmek yerine ömür boyu doğal ve katkısız diyet ve beslenme alışkanlığı kazanmanızı hedeflemektedir.

Bunun sonucunda sürekli diyet yap, kilo ver, yine kilo al, diyet yap sarmalından kurtularak, vücudunuzun kendisine uygun kilosunu bulması sonucu hayat boyu sürdürebileceğiniz alışkanlıkları kazanmış olacaksınız. 

Habit beslenme paketleri hakkında daha fazla bilgi için whatsapp – chat üzerinden veya 0212 900 3300 numaralı telefondan bize ulaşabilirsiniz.