Candida Die Off Nedir? Semptomlarla Başa Çıkmanın 6 Yolu

Eğer son zamanlarda temiz bir diyete geçtiyseniz, alkolü bıraktıysanız veya glutensiz bir beslenmeye geçtiyseniz ve şimdi beklenmedik bir şekilde kendinizi önceki halinizden daha kötü hissediyorsanız, o zaman “candida die off” semptomlarını yaşıyor olabilirsiniz. Birçok kişi candida die off semptomlarını — baş ağrısı, beyin sisi, mide bulantısı ve daha fazlasını içerebilen — “grip benzeri” veya mevsimsel alerjilere benzer olarak tanımlar, çünkü bu semptomlar sizi son derece bitkin ve kötü hissettirebilir.

Candida die off’un bir diğer adı “herxheimer reaksiyonu”dur (veya Jarisch-Herxheimer reaksiyonu), bu, vücutta yaşayan zararlı mikroorganizmaların ölümüyle salınan endotoksin benzeri ürünlere verilen olumsuz bir tepkidir.

Endotoksinler nedir? Bunlar, hücre parçalandığında salınan bakteriyel hücrelerin içinde bulunan toksinlerdir. Bağışıklık sisteminin otoimmün tepkilerini ve iltihabı artırmasına neden olurlar ve bu nedenle bir dizi semptom ve hatta hastalığa katkıda bulunabilirler.

Muhtemelen merak ediyorsunuz: Herxheimer reaksiyonu ne kadar sürer ve semptomları yönetmek için ne yapabilirsiniz? Aşağıda, bekleyebileceğiniz tipik bir candida die off zaman çizelgesini ve semptomları daha katlanılabilir hale getirmek için doğal yolları ele alacağız.

Candida Die Off Nedir?

Candida die off’u nasıl tedavi edeceğinizi detaylandırmadan önce, temellerle başlayalım: Candida nedir ve candida aşırı büyümesi neden olur?

• Candida, besin emilimi ve sindirime yardımcı olduğu için sağlıklı bir insan vücudunda küçük miktarlarda normalde bulunan bir mantar türüdür.
• Ancak, candida aşırı üretildiğinde, vücudun çeşitli bölgelerinde, ağız, kulaklar, burun, ayak tırnakları, el tırnakları, gastrointestinal sistem ve vajina gibi yerlerde bir candida mantar enfeksiyonu (aynı zamanda kandidiyazis olarak da adlandırılır) gelişebilir. Bu mantar enfeksiyonu yaygın olarak “candida” olarak adlandırılır ve hem kadınları hem de erkekleri etkileyebilir. Ancak, genellikle yanlış teşhis edilir veya hiç teşhis edilmez.
• Candida semptomları arasında bitkinlik, tatlı isteği, kötü nefes, dilde beyaz tabaka, beyin sisi, hormon dengesizlikleri ve daha fazlası yer alabilir.

Candida’yı nasıl öldürürsünüz? Bir yol, candida mantarını “aç bırakmaya” yardımcı olan düşük şekerli, mayasız bir diyet olan candida diyeti planını takip etmektir. Bir candida diyeti, etkili olmak için birkaç haftadan birkaç aya kadar sürebilir.

Candida kalıcı olarak tedavi edilebilir mi? Eğer bir kişi başlangıçta candida aşırı büyümesine neden olan diyet ve yaşam tarzına geri dönerse, candida aşırı büyümesi yeniden ortaya çıkabilir.

Candida die off neden olur?
Candida’yı kontrol altına almak uzun vadeli sağlık için çok önemliyken, vücudunuzdaki candida’yı hızla öldürmek, 70’ten fazla farklı toksinin salınmasına neden olan bir metabolik reaksiyon yaratır. Bu, rahatsız edici candida die off etkisinden sorumludur, bu da ne yazık ki candida semptomlarınızın (ve diğerlerinin) daha iyiye gitmeden önce daha da kötüleşebileceği anlamına gelir.

Candida die off yaşadığınızda, bu vücudunuzun, karaciğeriniz, adrenal bezleriniz, böbrekleriniz ve diğer organlarınızın/kas bezlerinizin geçici olarak iltihaplandığının bir işaretidir. Sisteminizde nörotoksin olarak bilinen asetaldehit veya gliotoksin gibi metabolitler, proteinler ve iltihaplı sitokinler (örneğin tümör nekroz faktörü alfa, interlökin-6 ve interlökin-8) dolaşıyor ve bu da kendinizi “tuhaf” hissetmenize neden olur.

Aynı tür herxheimer reaksiyonu Lyme hastalığı, bazı enfeksiyonlar ve diğer maya enfeksiyonları gibi durumları tedavi ederken de ortaya çıkabilir.

Aşağıdaki durumlar sizin için geçerliyse, candida die off semptomları yaşama olasılığınız daha yüksektir:

• Şeker, süt ürünleri ve glüten gibi gıdalardan yeni vazgeçtiniz, özellikle de “aniden” bırakıp onları temelde bir gecede ortadan kaldırdıysanız.
• Yakın zamanda bir eliminasyon diyetine başladınız.
• Alkolü bıraktınız. Özellikle de daha önce orta derecede veya yoğun alkol tüketicisiyseniz.
• Bağırsak mikrobiyomunuzu etkileyen antifungal veya antibiyotik gibi ilaçlar alıyorsunuz.

Candida Die Off Zaman Çizelgesi

Candida die off ne zaman başlar? Candida die off semptomları, diyet değişiklikleri yapmanızdan veya belirli takviyeler/ilaçlar almanızdan birkaç gün veya hafta içinde ortaya çıkabilir.

Candida die off ne kadar sürer? Candida die off semptomları genellikle üç ila 10 gün içinde geçer.

Semptomlar başladıktan sonra, endotoksinler vücuttan atılırken sadece birkaç hafta içinde enerji ve odaklanma artışı ile diğer semptomların hafiflemesini fark etmelisiniz.

Die Off Semptomları

En yaygın candida die off semptomları şunlardır:

• Beyin fonksiyonunda bozulma
• Baş ağrısı
• Şişkinlik, gaz, kabızlık, mide bulantısı ve bağırsak hareketlerinde değişiklikler gibi sindirim sorunları
• Yorgunluk
• Sinirlilik ve anksiyete
• Baş dönmesi
• Terleme ve ateş
• Sinüs enfeksiyonu, tıkalı burun ve boğaz ağrısı
• Ciltte döküntüler (yüzle sınırlı değil), cilt döküntüsü ve kaşıntı
• Uykusuzluk
• Titreme ve ağrılar
• Şişmiş bezler
• Karaciğeriniz/karın bölgeniz yakınında ağrı

Candida Die Off’u Yönetmenin 6 Yolu

1. Diyet Değişikliklerini Kademeli Olarak Yapın

Temiz, sağlıklı bir beslenme planına geçiş yapmak kesinlikle akıllıca bir hamle olsa da, ani bir detoks diyeti veya temizliğe başlamaktansa değişiklikleri kademeli olarak yapmak daha iyi olabilir. Candida tedavi eden bazı uzmanlar, aniden şeker ve tahıllardan tamamen uzaklaşmak yerine, her gün daha az şeker ve daha az karbonhidrat içeren bir diyete kademeli olarak geçmeyi önerir.

Yüksek dozda probiyotik veya antifungal alıyorsanız, vücudunuza salınan toksin miktarını azaltmaya yardımcı olmak için dozajınızı düşürmeyi deneyebilirsiniz.

Bununla birlikte, bazı insanlar candida temizliği ve diyeti konusunda doğrudan harekete geçtiklerinde en iyi sonucu alacaklardır. Sonuçta, bu bireysel bir tercihtir ve tepkilerinize bağlıdır. Diyet değişiklikleri yapmadan önce mutlaka sertifikalı bir diyetisyen veya beslenme uzmanına danışın.

2.Temiz Candida Diyetine Devam Edin

Eski beslenme şeklinize geri dönmek cazip gelebilir. Ancak, uzun vadede bu sadece candida mantarının aşırı büyüme sorununu daha da kötüleştirecektir.

Protein açısından zengin ve yüksek lifli sebzeler içeren bir diyet yemeye devam edin ve tahılları, unu, meyveleri, şekeri ve alkolü (candida’ya neden olan en büyük suçlular) sınırlayın.

Bu dönemde vücudu fazla candida ve endotoksinlerden arındırmaya yardımcı olmak için tüketilebilecek en iyi yiyecekler şunlardır:

• Elma sirkesi
• Lahana turşusu ve diğer fermente sebzeler
• Yeşil sebzeler ve yeşil içecekler
• Hindistan cevizi yağı
• Manuka balı
• Sarımsak
• Öğütülmüş chia ve keten tohumu
• Şekersiz kızılcık suyu
• Kültürlü süt ürünleri
• Zerdeçal ve tarçın gibi baharatlar

Yemekleriniz bol miktarda taze, organik sebzeler (tercihen buharda pişirilmiş) içermelidir, ancak bir süreliğine havuç, turp, pancar, tatlı patates ve beyaz patates gibi nişastalı sebzeleri sınırlayın. Ayrıca hindistancevizi yağı ve elma sirkesi (veya limon suyu) ile hafifçe tatlandırılmış yeşil yapraklı sebzeler veya acı yeşilliklerden yapılmış salatalar da tüketebilirsiniz.

Vücudunuzu dengede tutmak ve kandida mantarını kontrol altında tutmak için fermente sebzeler ve kefir tüketmeye devam edin. Ayrıca, vücudunuzdaki endotoksinleri dışarı atmaya yardımcı olmak için bol miktarda su içtiğinizden emin olun.

 

3. Candida Diyeti ve Destekleyici Takviyeler:

• Glutatyon, alfa lipoik asit (ALA) ve n-asetil sistein (NAC): Bu takviyeler, bağışıklık sistemini destekleyerek bağırsaktaki faydalı bakterileri yeniler, iltihabı azaltır ve toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur.
• Kurkumin: Zerdeçalın iltihap karşıtı bileşeni olan kurkumin, iltihabı azaltmada etkilidir.
• Kuersetin: Antioksidan özelliğiyle iltihabı azaltır.
• Ecklonia cava (kahverengi deniz yosunu özütü): Oksidatif stresi azaltır.
• Molibden: Bu mineral, proteinlerin ve diğer maddelerin parçalanmasına yardımcı olur. Aynı zamanda, die-off sırasında oluşan nörotoksin asetaldehidi asetik asite dönüştüren enzimlerin üretimini destekler.
• Probiyotikler: Günlük 50 milyar ünite probiyotik almak, bağırsaktaki maya miktarını azaltmaya yardımcı olabilir.
• Bentonit kili: Toksinleri çevreleyerek vücuttan verimli bir şekilde atılmalarını sağlar.
• Devedikeni: Karaciğerin toksinleri filtrelemesini destekler.
• Pankreatik sindirim enzimleri: Candida tedavisi ve die-off belirtileri için sindirime yardımcı olur.
• Sarımsak: Günde 2 kapsül veya diş sarımsak tüketmek, mantar enfeksiyonlarıyla savaşır ve bağışıklık sistemini güçlendirir.
• C Vitamini: Günde 2-3 kez 1.000 miligram almak, bağışıklık fonksiyonunu destekler, cilt sağlığını korur ve enfeksiyonlarla savaşır.
• Magnezyum: Kabızlık tedavisinde ve bağırsak hareketlerini düzenlemede yardımcı olur. Ayrıca, bol su içmek ve günlük keten tohumu tüketmek de kabızlığa yardımcı olabilir.
• Adaptogen bitkiler: Astragalus ve ashwagandha gibi bitkiler, vücudun stres, yorgunluk ve hastalıklara karşı savunmasını güçlendirir.
• Omega-3 yağ asitleri: İltihabı azaltmaya yardımcı olur.

4. Esansiyel Yağlarla Süreci Hızlandırmak:

Birçok esansiyel yağ, Candida dahil çeşitli parazit ve mantarları öldürmeye yardımcı olabilir ve bağışıklık sistemini destekler. Bu yağlar şunlardır:

• Karanfil yağı ve kekik yağı: Dahili olarak alınabilir.
• Mür yağı, lavanta yağı ve çay ağacı yağı: Candida die-off döküntüleri ve kaşıntısı gibi cilt problemlerinde topikal olarak uygulanabilir.

Kekik yağı doğal olarak antibakteriyel ve antifungal özelliklere sahiptir. Candida’yı kontrol altına almak için yedi gün boyunca günde üç kez iki damla kekik yağı kullanılabilir.

5.  Stresi ve Toksinlere Maruz Kalmayı Azaltın

Bu dönemde rahatlamaya, dinlenmeye, yavaşlamaya ve fazla zorlayıcı aktivitelerden kaçınmaya öncelik verin. Stresi azaltan aktiviteler yapın, çünkü stres enerjinizi daha da tüketebilir, böbrek üstü bezlerinizi ve tiroidinizi zayıflatabilir ve bağışıklık sisteminize zarar verebilir. Gecede en az yedi ila dokuz saat uyumayı hedefleyin. Yürüyüş, yoga, cilt fırçalama, akupunktur, masaj veya sauna gibi öz bakım uygulamaları için biraz zaman ayırın. Bunların hepsi rahatlamayı teşvik etmek, dolaşımı artırmak ve lenfatik sisteminizi desteklemek için harikadır. Candida ölümü nedeniyle oluşan ağrılarla başa çıkıyorsanız, Epsom tuzu veya magnezyum klorür banyosu, sauna kullanımı, hafif esneme, ısı paketi uygulama ve/veya masaj yapmayı deneyin. Ayrıca sigara veya pasif içicilik, alkol, fazla kafein ve gereksiz ilaçlardan uzak durun. Ayrıca, toksik vücut ürünlerinin kullanımından kaçınarak, ağır metallerle kirlenmiş balık/deniz ürünlerinden kaçınarak ve çevresel kirleticilerden mümkün olduğunca uzak durarak toksin maruziyetini azaltabilirsiniz.

6. Belirtilere Dikkat Edin

Kronik veya alışılmadık derecede kalıcı candida ve candida ölümü belirtileriniz varsa, sağlık uzmanınıza danışmalısınız. Bu, diyabet veya bağışıklık sistemi işlev bozukluğu gibi altta yatan bir hastalığın işareti olabilir. Belirtileriniz başladıktan birkaç hafta sonra iyileşmezseniz, kan testi, muayene vb. ile diğer katkıda bulunan sorunları elemekten emin olun

 

Sonuç:

• Candida aşırı üretim yaptığında, ağız, kulaklar, burun, ayak tırnakları, el tırnakları, sindirim sistemi ve vajina gibi bölgelerde kandidiyaz olarak bilinen bir mantar enfeksiyonu gelişebilir. Bu enfeksiyonu tedavi etmek, vücutta endotoksinlerin birikmesine neden olur ve bu durum “candida die off” (candida ölümü) olarak adlandırılır.
• Candida die off belirtileri — mide bulantısı, yorgunluk, beyin sisi, cilt döküntüleri ve baş ağrıları gibi — rahatsız edici olsa da, eski alışkanlıklarınıza ve beslenme şeklinize geri dönmek, muhtemelen candidanın yeniden ortaya çıkmasına yol açacaktır.
• Candida die off belirtileri ne kadar sürer? Bu belirtilerin genellikle üç ila on gün arasında sürdüğünü bekleyebilirsiniz. Belirtiler başladıktan birkaç hafta sonra daha iyi hissetmeye başlamalısınız, bu da tüm bu süreci değerli kılacaktır.
• Candida die off etkisini yönetmeye yardımcı olmak için candida diyetine devam edin, dinlenin, uçucu yağlar kullanın ve anti-enflamatuar takviyeleri araştırın.

 

 

 

 

*Bu yazı, Dr.Axe adlı siteden alınıp tercüme edilmiştir. Bu yazının içeriğiyle ilgili Habit AŞ’nin herhangi bir sorumluluğu bulunmamaktadır. bu yazı sadece bilgilendirme amaçlı olup, İngilizceden çevrilmiş olup, hiçbir şekilde sağlık tavsiyesi içermemektedir. Bu yazı dolayısıyla okuyucularda oluşabilecek sağlık sorunların Habit Gıda AŞ hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz. Okuyucular bu yazının içeriğiyle ilgili kendi sağlık durumlarına göre doktorlarına danışmadan herhangi bir eylemde bulunmamalıdır. Sağlığınızla ilgili her türlü konuda doktorunuza danışmanız gerekmektedir.