D Vitamini Hakkında Bilinmesi Gerekenler

d-vitamin

D Vitamini diğer bütün vitaminlerden tamamen farklı olduğunu öğrenmek biraz şaşırtıcı gelebilir. Ancak bu vitamin aslında bir hormondur, cildiniz güneşe maruz kaldığında kolesterolden üretilen bir steroid hormondur.

Bu nedenle, bu vitamin sıklıkla “güneş” vitamini olarak da adlandırılır.D-vitamini

Bununla birlikte, günümüzde ofiste çalışma ortamı, evde geçirilen vakit ve kışın güneşin yetersiliği dolayısıyla güneşe genellikle yetersiz maruz kalırız. Bu sebeple yeterli oranda alabilmek için yediklerimizden (veya takviyelerle) daha fazla almamız gerekmektedir.

Genel sağlığımız için çok önemli olduğundan güneşten alamadığımız vitamini yediklerimizden veya takviyelerden tamamlamamız kesinlikle gereklidir. (1).

Maalesef, bu vitamini çok az gıdada bulunur, bu sebeple eksiklik son derece yaygındır (2, 3).

2006 verilerine göre, ABD nüfusunun% 41’i bu vitamin açısından yetersizdir (4).

D Vitamini nedir?

Yağda eriyen vitaminlerden (A, D, E ve K) biridir; yağ / yağda çözünür ve uzun süre vücutta depolanabilir.

DEVAMINI OKUYUN…

Habit E-Bülten'e Üye Olun!

Haftalık faydalı bilgiler email adresine gelsin...

İlgili Yazılar

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir