Bağırsaklarımızdaki candida mantarı sindirim problemleri, gerginlik, odaklanma problemleri, eklem ağrıları gibi sağlık problemlerine neden olabilir. Altta yatan kök nedene odaklandığımızla semptomların azalması ve candida sayısının olması gereken miktarlara düşmesi mümkündür.
Vücudumuzda birçok mantar türü yaşar ve candida ailesi de bunlardan biridir. Candida normalde ağzımızda, cildimizde ve bağırsaklarımızda küçük miktarlarda bulunur. Olması gereken miktarlardayken bir problem yoktur ama bazı nedenlerden dolayı bu mantar kontrolsüz olarak çoğalır ve bazı semptomlara neden olur.
Bu makalede candidanın neden olduğu rahatsızlıklar ve kurtulma yöntemlerini inceleyeceğiz.
Candida’ya Ne Sebep Olur?
Normalde bağırsaklarımızdaki koruyucu bakteriler, Candida seviyelerini olması gereken miktarda tutarlar. Ancak bu koruyucu bakteriler azaldığında ve bağışıklık sistemi zayıfladığında bu mantar istenmeyen bir şekilde çoğalmaya başlar.
Candida büyümesinin başlıca nedenleri:
- Antibiyotik kullanımı
- Aşırı miktarda şeker, gluten, nişasta ve süt ürünü kullanmak
- Aşırı alkol tüketimi
- Zayıflamış bağışıklık sistemi
- Doğum kontrol hapı kullanımı
- Diyabet
- Yüksek stres seviyeleri
Candida Mantarının aşırı büyümesi hangi semptomlara neden olur?
- Ağızda pamukçuk
- Aşırı tatlı ve hamur işi düşkünlüğü
- Sindirim problemleri (İshal, şişkinlik, karın ağrısı, hazımsızlık)
- Halsizlik
- Tekrarlayan genital ve idrar yolu enfeksiyonları
- Eklem ve kas ağrıları
- Ciltte döküntüler
- Oto immün hastalık semptomlarında artış
- Depresyon, tahammülsüzlük, konsantrasyon problemleri
Candida Mantarının aşırı büyümesi için neler yapılabilir?
Candida mantarının aşırı büyümesinin altında yatan nedene odaklanmak gerekir. Doğru bir candida beslenmesi ile bu konuda çok başarılı sonuçlar alınmaktadır.
Candida mantarını besleyen gıdalar;
- şeker,
- gluten,
- nişastalı karbonhidratlar,
- süt ürünleri ve
- katkı maddelerinden arındırılmış bir beslenme uygulanmalıdır.
Ayrıca bazı bitkisel takviyeler candida mantarı ile savaşta etkili olabilir.
Bunlar:
- Sarımsak ekstrakti (allicin)
- H. Cevizi yağı
- Zerdeçal (curcumin)
- Kekik yağı (carvacrol)
