Habit Kış Paketi – 10 Günlük

“Bu paketin amacı ne?”

Bu paket bağırsak bakterilerinizin dengesini sağlayarak, yüksek vitamin, mineral ve antioksidan içeriğiyle kış sürecindeki enfeksiyonlara daha güçlü karşı koymanıza yardımcı olmak amacıyla hazırlandı.

“Her hafta en az 30 çeşit sebze”

Bildiğiniz gibi Habit’te en büyük hedeflerimizden biri bağırsak sağlığı ve bağışıklık sistemi. Bağırsak sağlığımız için her hafta en az 30 farklı çeşit sebze ve baharat tüketmemiz gerekiyor. Bu pakette bağırsaklarınızdaki kötü bakterileri besleyen gluten, şeker, işlenmiş yağlar, katkı maddeleri gibi ürünler hiç bulunmazken, iyi, bakterilerinizi besleyecek birçok lif, antioksidan, fitokimyasal ve polifenoller kullanıyor. Bu paket ile her hafta en az 30 farklı çeşit sebze tüketmiş oluyorsunuz.

“Pakette neler bulunuyor?”

Her gün bağışıklık sisteminizi desteklemeye yardımcı;

• 3 adet shot
• 1 adet sebze-meyve suyu
• 1 adet kendi yaptığımız ilikli kemik suyuna çorba
• 1 adet ana yemek ve sebze/salata

bulunuyor.

Shotlar

Portakal/zencefil shot: Portakalın içindeki antioksidanlar ve zencefilin içindeki anti-inflamatuvar ve sindirim düzenleyici maddeler oksidatif stresi azaltmaya yardımcı olarak bağışıklığı destekliyor.

Nar/Resveratrol Shot: Nar suyunda ve üzüm çekirdeği ekstraktında çok güçlü antioksidanlar bulunur. Nar suyu özellikle bağırsaklarımızda çok önemli bir bakteri olan akkermansianın büyümesine yardımcı olur. Resveratrol, bağırsak tamirinde ve iyi bakterilerin çoğalmasında çok önemlidir.

Greyfurt/Zerdeçal Shot: Greyfurt da yine ona rengini veren antioksidanlarla bağırsak sağlığı ve bağışıklığı desteklemeye yardımcı olur. Zerdeçal ise çok güçlü bir anti inflamatuvardır. Serbest radikallerin temizlenmesine yardımcı olur, beyin sağlığından romatizmal hastalıklara, kalp sağlığından kolesterolün dengeye getirilmesini kadar faydaları birçok klinik çalışma ile kanıtlanmıştır.

Sebze/Meyve Suları

Yeşil elma, ıspanak, kereviz, havuç, pancar, nar gibi birçok farklı renkte güçlü antioksidan içeren juiceları her gün bu pakette bulacaksınız. Meyve içeriği çok yüksek olmayan bu sular aynı zamanda kilo vermenizi de destekleyecek. 

İlikli Kemik suyuna çorbalar

Bu paket ile her gün bir adet doyurucu, kendi mutfağımızda yaptığımız kemik iliği suyu ile hazırlamış çorbaları içeceksiniz. Kemik iliği suyu bağırsak tamirinde önemli bir rol alırken aynı zamanda yüksek mineral (özellikle kalsiyum) içeriği ve sahip olduğu glucosamin/condroitin ile eklem ve kemikleriniz için çok önemli. Aynı zaman kemik iliği suyu düşük kalorisi ve verdiği doygunluk hissi ile kilo vermenize de yardımcı olacak.

Ana yemekler

Yeterli ve kaliteli protein, bol ve rengarenk sebzeler, sağlıklı yağlar, dengeli bir bağışıklık için vazgeçilmez unsurlar. Habit’in soğuk sıkım sızma zeytinyağı ile hazırlanmış nefis ana yemeklerinde haftada 1 gün balık, 1 gün kırmızı et, 1 gün organik tavuk, 2 gün kuru baklagil yemekleri ve 2 gün de sebze yemeği yiyor olacaksınız.

Sıkça sorulan sorular

Bu paket ile doyacak mıyım?

Bedenimiz kendimiz için gerekli protein, sağlıklı yağlar, bol lif, antioksidanlar, vitaminler, mineraller ve enzimleri aldığı takdirde doyma sinyali gönderir. Bu pakette de bunlardan bolca mevcut. Özellikle kemik iliği suyuyla yaptığımız çorbaların sizi ne kadar doyurduğunu görünce çok şaşıracaksınız.

Bu paket ile kilo verebilir miyim?

Pakete %100 bağlı kaldığınız takdirde kilo verme konusunda da çok güzel sonuçlar alabilirsiniz.

Yoğun spor yapıyorum, bu paket bana yeterli olur mu?

Yoğun spor yapıyorsanız bu paket tek başına yeterli olmayabilir. Bu paketi baz olarak kullanıp bazı eklemeleri kendiniz yapabilir ya da tek öğün ek bir fitness paketi alabilirsiniz. Bu konuda her zaman diyetisyenlerimize danışabilirsiniz. 

Bu paket ile birlikte bir kan testi yaptırmalı mıyım?

Bu şart değil ancak bir test yaptırırsanız ve ona göre doğru besin desteklerini kullanırsanız çok daha etkili olacaktır.  Bu konuda da diyetisyenlerimize danışabilirsiniz.